セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市中区栄４-17-29 フジアーバンハイツ304号
- 【地下鉄東山線・名城線】栄駅13番出口より徒歩5分【首こり、整体、マッサージ】
スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- ◎寝る前3分！明日の脚が驚くほど軽くなる美脚ケア
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「夕方になると靴がキツい」
「夜、脚が重だるくて寝付けない」
そんなお悩みはありませんか？
40～50代の女性にとって、脚のむくみは放っておくとセルライトや慢性的な冷えの原因にもなる、見逃せないサインです。
実は、パンパンになった脚をリセットするには、長時間のマッサージよりも「寝る前の3分」が効果的。
今回は、翌朝の脚が驚くほど軽くなる美脚ケアをお伝えします！
★なぜ寝る前のケアで脚が変わるの？
医学的な視点で見ると、脚のむくみは血液やリンパ液が重力によって下半身に溜まってしまうことで起こります。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ押し戻すポンプの役割を担っています。
寝る前にこの「渋滞」を解消してあげるだけで、睡眠中に老廃物がスムーズに回収され、
翌朝にはスッキリとした「本来の脚」に戻ることができるのです。
★寝る前3分！美脚リセット術
１，ゴキブリ体操（1分）
仰向けに寝て、両手・両足を天井に向かって高く上げます。
そのまま手首と足首を小刻みに「ぶるぶる」と1分間揺らしましょう。
２，足首の「の」の字回し（1分）
足首をゆっくりと大きく回します。
特に「足の甲」をしっかり伸ばすように意識するのがポイント。
足首の柔軟性が高まると、ふくらはぎのポンプ機能が劇的にアップします。
３，膝裏プッシュ（1分）
両手の指で、膝の裏にある大きなリンパ節を優しくもみほぐします。
痛気持ちいい程度の強さで膝裏から太ももの付け根に向かって流しましょう。
★最後に：軽い脚で、明日を一歩踏み出す
脚が軽くなると、翌朝の足取りだけでなく、心までスッと軽やかになりますよね。
40代からのケアは、頑張りすぎず「毎日続けられる小さな習慣」を積み重ねることが一番の近道です。
「セルフケアでは追いつかないほど脚が重い」
「冷えが強くて辛い」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってくださいね。
全身の巡りを整え、どこまでも歩いていけそうな「軽やかな脚」へと導きます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
↓
名古屋市中区栄4丁目17-29 フジアーバンハイツ304号室
ご予約、ご連絡お待ちしております(^^)/
整体 名古屋 栄 首こり 肩こり
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【3月限定!!】猫背,スマホ首を根本から改善!整体+姿勢矯正60分¥12000→¥2000
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
-
●2026/2/26
-
●2026/2/25
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（26）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（1）
もっと見る
スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【3月限定!!】首肩こりを根本から改善!!整体+肩甲骨はがし60分¥12000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【3月限定!!】猫背,スマホ首を根本から改善!整体+姿勢矯正60分¥12000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【3月限定!!】腰痛を根本から改善!整体+骨盤矯正+姿勢矯正60分¥12000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日限定!!】首肩こり根本改善整体&肩甲骨はがし60分¥18000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【反り腰でお悩みの方】姿勢矯正＆根本改善整体60分¥12000→¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【頭痛でお悩みの方】頭蓋矯正&姿勢矯正60分¥12000→¥2000
|
