セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- ◎股関節の硬さは「呼吸」のせい？意外なつながり解説
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「昔より足が上がりにくくなった」
「股関節が詰まった感じがして歩きにくい」
と感じることはありませんか？4
0～50代になると、股関節の硬さを「年齢のせい」と諦めてしまいがちですが、
実はその原因、意外なことに「呼吸」にあるかもしれません。
今回は、股関節と呼吸の医学的なつながりと、体を劇的に変えるヒントをお伝えします！
★なぜ「呼吸」が股関節を硬くするの？
医学的な視点で見ると、呼吸の主役である「横隔膜」と、
股関節を動かす最強の筋肉「腸腰筋」は、背骨の同じ場所でつながっています。
ストレスやデスクワークで呼吸が浅くなると、横隔膜の動きが小さくなります。
すると、隣接する腸腰筋まで連動してガチガチに強張ってしまうのです。
「呼吸が浅い＝股関節が常に緊張している」という状態で、いくら脚をストレッチしても、根本的な柔らかさは戻ってきません。
★股関節を緩める！「呼吸リセット」法
１，お腹を膨らませる「腹式呼吸」
鼻から吸う時に、お腹を風船のように前後左右へ大きく膨らませます。
横隔膜が上下にしっかり動くことで、お腹の奥にある腸腰筋がマッサージされ、股関節の「詰まり感」がスッと解消されます。
２、万歳しながら「深呼吸」
両手を上に上げて胸を開いた状態で、大きく息を吸い込みます。
胸郭（肋骨周り）が広がることで呼吸が深まり、連動して股関節周りの筋肉もリラックスモードに切り替わります。
★最後に：深く吸って、軽やかに歩く
「股関節が硬いから歩くのが億劫」…そんな悪循環は、今日から卒業しましょう。
呼吸を整えることは、自分自身を丁寧にケアすること。
40代からの体は、呼吸という小さな習慣の積み重ねで、驚くほど軽やかに変わっていきます。
「呼吸が浅くて、全身がガチガチに固まっている」
「股関節を根本から整えて、もっとアクティブに過ごしたい」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってくださいね。
深層の筋肉と呼吸の通り道を整え、羽が生えたように軽い一歩をサポートします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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