セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- ◎スマホ首を放置だめ！通勤中にできる姿勢チェック
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「通勤電車でふと窓に映った自分の姿に驚いた」
「最近、首の後ろがこんもり盛り上がってきた気がする」
そんなお悩みはありませんか？
40～50代の女性にとって、スマートフォンの普及による「スマホ首」は、現代病の一つです。
実は、スマホ首を放置すると、見た目が老けて見えるだけでなく、
自律神経の乱れや慢性的な頭痛を引き起こします。
今回は、通勤中にたった10秒でできる姿勢チェックとリセット術をお伝えします！
★スマホ首が体に与える「恐ろしい影響」
医学的な視点で見ると、頭の重さは約5～6kg（ボウリングの球1個分）もあります。
正しい姿勢であれば首の骨がその重さを分散しますが、
顔を30度前に傾けるだけで、首にかかる負荷は約3倍の18kgにまで膨れ上がります。
この過剰な負担が続くと、首周りの筋肉が異常に緊張し、
脳への血流を妨げたり、手のしびれを引き起こしたりする原因になります。
つまり、スマホ首は単なる「こり」ではなく、全身の不調を招く「姿勢の警告」なのです。
★通勤中に実践！10秒姿勢チェック＆リセット
１，壁を使った「4点チェック」
駅のホームなどで壁に背を向けて立ち、「後頭部」「肩甲骨」「お尻」「かかと」の4点が無理なく壁につくか確認します。
後頭部が壁から離れてしまう、つけるのが苦しい方は、スマホ首が進行中です。
２，「あご引き」リセット法
つむじを天井から糸で吊るされているようなイメージで背筋を伸ばし、指で軽くあごを後ろへ押し込みます。
首の後ろがスッと伸びる感覚があればOK！
★最後に：正しい姿勢は「一生の財産」
スマホ首の改善に遅すぎることはありません。
日々の通勤時間に「あごを引く」という小さな意識を向けるだけで、
5年後、10年後の首の健康状態は劇的に変わります。
「自分ではどうしても姿勢が戻らない」
「首の痛みが強くて生活に支障が出ている」
当店の施術では、骨格の歪みを整えるだけでなく、正しい姿勢を維持するための筋肉の使い方も丁寧にアドバイスいたします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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