セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- ◎むくみの原因は塩分じゃない？ふくらはぎの機能！
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「昨日は塩分を控えたのに、朝起きたら顔も脚もパンパン…」
「むくみが気になって、好きな靴が履けない」
そんなお悩みはありませんか？
40～50代になると、食生活に気をつけていてもなかなか改善しない「しつこいむくみ」に悩む方が増えてきます。
実は、むくみの真犯人は塩分だけではなく、足元の「ポンプ機能」の低下かもしれません。
今回は、医学的な視点からむくみのメカニズムと解消法をお伝えします！
★なぜ「塩分」以外でむくむの？
医学的な視点で見ると、体内の水分を循環させる最大の鍵は、ふくらはぎの筋肉です。
身体は重力によって血液やリンパ液が下半身に溜まりやすい構造をしています。
デスクワークで座りっぱなしだったり、逆に立ちっぱなしで筋肉が固まっていたりすると、
ポンプ機能が働かず、余分な水分が血管の外に染み出し、重力に従って足首周りに停滞してしまうのです。
つまり、塩分を控えるだけでなく、
眠っているポンプを「再起動」させることが、むくみ卒業への近道です。
★ふくらはぎのポンプを動かす！即効ケア
１，かかと上げ下げ「カーフレイズ」
立った状態で10回、かかとをゆっくり上げてつま先立ちになり、ゆっくり下ろします。
２，足首の「パタパタ」運動
座った状態で足を前に出し、
足首を手前にグッと反らせた後、向こう側へピンと伸ばします。
足首を動かすことでふくらはぎが刺激されて血流がよくなります。
★最後に：巡りの良い体で、足取りも軽く
むくみを放置すると、筋肉がさらに硬くなり、冷えや代謝低下を招く悪循環に陥ってしまいます。
40代からのケアは、溜め込まないことが一番。
小さな「ポンプ運動」を習慣にして、夕方になってもスッキリとした脚を目指しましょう。
「自分ではどうにもならないほど脚が重だるい」
「むくみのせいで全身が疲れやすい」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってくださいね。
当店の施術では、骨格から整えることで血流を阻害する原因を取り除き、内側から巡り出す体作りをサポートします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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