セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- ◎カバンの持ち方で体が歪む？負担をかけない持ち方
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「いつも同じ方の肩にカバンをかけてしまう」
「気づくと肩の高さが左右で違っている」
そんな経験はありませんか？
40～50代の女性にとって、仕事や買い物で持ち歩くカバンは、毎日の生活に欠かせないもの。
その「持ち方」一つで、全身の歪みを作っているかもしれません。
体の歪みは激しい運動よりも、「毎日の小さな癖」から始まります。
今回は、医学的な視点から体に負担をかけないカバンの持ち方をお伝えします！
★なぜカバンの持ち方で体が歪むの？
医学的な視点で見ると、片側の肩だけに重い荷物をかけると、
体は倒れないように反対側の筋肉を強く緊張させてバランスをとろうとします。
この状態が続くと、骨盤が傾き、背骨がS字に湾曲してしまいます。
特に、肩からカバンがずり落ちないように無意識に肩をすくめる癖がつくと、
首から肩にかけての筋肉が常に「異常な緊張状態」になり、
慢性的な頭痛やひどい肩こりを引き起こす原因になります。
「不自然な姿勢で持ち続けること」が体に大きなダメージを与えているのです。
★体に優しい！カバンの持ち方3つのコツ
１，「こまめに左右」を入れ替える
最もシンプルな方法ですが、これが一番大切です。
２，肘にかけるときは「お腹」に寄せる
ハンドバッグを肘にかける際は、腕を体から離さず、
お腹の近くに寄せて持つように意識してください。
３，リュックは「短めの紐」で密着させる
リュックを使う場合は、紐を少し短めにして背中に密着させましょう。
★最後に：小さな意識が10年後の体を作る
毎日のカバンの持ち方を見直すことは、自分自身の体を丁寧に扱う第一歩です。
ほんの少しの意識で、夕方の体の疲れ具合は驚くほど変わります。
「すでに肩の高さが違っていて不安」
「カバンを持つとすぐに肩が痛くなる」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってくださいね。
当店の施術では、日常生活でついた歪みの癖をリセットし、無理なく正しい姿勢を保てる体作りをサポートします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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