セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- ◎口が開けにくい？あごの疲れを解消するセルフケア
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「朝起きた時にあごがだるい」
「食事中に口を大きく開けると違和感がある」と感じることはありませんか？
40～50代の女性にとって、あごの疲れや「ガクッ」という違和感は、
実はストレスや肩こりと深く関わっていることが多いです。
今回は、放置すると頭痛や顔のたるみにもつながる「あごの疲れ」を解消するセルフケアをお伝えします！
★なぜ「あご」が疲れてしまうの？
あごを動かす「咀嚼筋」は体の中でも非常に力が強く、ストレスを感じると無意識に食いしばりやすい場所です。
特に寝ている間の歯ぎしりや、日中の集中している時の食いしばりは、
あごの関節にとても大きな負荷をかけ続けてしまいます。
この緊張が続くと、あご周りの血流が悪くなり、口が開けにくく首こりや自律神経の乱れを引き起こす原因にもなるのです。
★1分でスッキリ！あごのリセット法
１，頬の「くるくる」マッサージ
奥歯を噛み締めた時にポコッと盛り上がる筋肉に、指の腹を当てます。
優しく円を描くように30秒ほどほぐしましょう。
２，「あ・い・う・え・お」体操
口を大きく動かすのではなく、一音ずつ「顔全体の筋肉を伸ばす」イメージでゆっくり動かします。
特に「お」の時は鼻の下を伸ばすように意識すると、あごの関節が自然にストレッチされます。
★最後に：自分を緩める時間を大切に
あごの強張りは、「今は少し頑張りすぎているよ」という心と体からのサインかもしれません。
新しいことに挑戦しようとして「失敗したらどうしよう」と不安になり、
無意識に奥歯を噛み締めているなら、それは誰にでも起こる自然な反応です 。
正解が分からなかったり、上級者と自分を比べてしまったりするのは、
心が前へ進もうとしている証拠でもあります 。
「自分ではあごの力がどうしても抜けない」
「顔の歪みや首の重さが気になる」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってください。
当店の施術では、あごから首、全身のバランスを丁寧に整えます！
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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