セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- ◎筋肉を緩めると心も軽くなる！ストレスに強い体作り
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「些細なことでイライラしてしまう」
「常に何かに追われているような不安感がある」
40～50代の女性は、ライフステージの変化やホルモンバランスの乱れから、精神的にもストレスを感じやすい時期です。
心のストレスを解消する鍵は、脳や心へのアプローチだけでなく、「筋肉を緩めること」にあります。
★なぜ筋肉を緩めると心が軽くなるの？
医学的な視点で見ると、心と体は「自律神経」という双方向のシステムでつながっています。
ストレスを感じると、脳からの指令で体は「交感神経優位」になり、無意識に筋肉がギュッと硬くなります。
筋肉が硬いまま固定されると、今度は体から脳へ「今、体は緊張状態です＝何かピンチが起きています」という信号が送られ続けてしまいます。
外側から筋肉を物理的に緩めてあげることは、脳に「今は安全だよ、リラックスしていいんだよ」という安心の信号を送る、最も手っ取り早いメンタルケアなのです。
★ストレスを逃がす！体からのアプローチ法
１，「肩を落とす」深呼吸（1分）
息を吸いながら肩を耳に近づけるように限界まで上げ、一気に「ハァ～ッ」と吐き出しながら脱力します。
この時、指先まで力が抜けるのを感じてください。
２，お腹を温める「手当て」
緊張するとお腹（腸周り）の筋肉も硬くなります。
両手のひらを重ねておへその下に当て、その温もりを感じながら深く呼吸をしましょう。
★最後に：体はあなたの「一番の味方」です
人と比べてしまったり、失敗を恐れて体が強張ってしまったりしがちですが、
一生懸命頑張っている、誠実に物事に向き合っている証拠でもあります。
体が整えば、心は自然と前を向き、ストレスもしなやかに受け流せるようになります。
「自分ではどうしても力が抜けない」
「疲れすぎて心まで折れそう」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってください。
当店の施術では、全身の緊張を丁寧に解きほぐし、あなたが本来持っている「穏やかな笑顔」を取り戻すお手伝いをいたします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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