セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- ◎ソファで寝落ちは要注意！首と腰を痛めない座り方
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「仕事から帰ってソファに座ったら、いつの間にか朝だった」
「ソファで寝た翌朝は、体がバキバキで起き上がるのが辛い」
そんな経験はありませんか？
ソファでの「寝落ち」は至福の時間かもしれませんが、
実は体にとっては「交通事故」に近いほどのダメージを与えている可能性があるのです。
医学的な視点からソファが体に与える影響と、首や腰を痛めないための正しい座り方のコツをお伝えします！
★なぜソファでの寝落ちは「要注意」なの？
医学的な視点で見ると、多くのソファは「リラックス」を目的としており、体を支えるための設計にはなっていません。
柔らかすぎるクッションに体が沈み込むと、骨盤が後ろに倒れ、背骨が極端な「猫背」の状態になります。
そのまま寝落ちしてしまうと、首や腰の特定の関節だけに数時間にわたって過度な重力がかかり続けます。
これが、寝違えやギックリ腰、さらには慢性的な神経痛を引き起こす大きな原因となるのです。
★首と腰を守る！正しいソファの座り方
１，「お尻の穴」を奥まで差し込む
浅く座って背もたれに寄りかかる「ずっこけ座り」が一番危険です。
まずはお尻をソファの一番奥までグッと押し込み、骨盤を立てて座るように意識しましょう。
２，腰の隙間に「クッション」を置く
ソファと腰の間にできる隙間を、クッションや丸めたタオルで埋めてください。
背骨の自然なS字カーブが維持され、長時間座っていても筋肉が疲れにくくなります。
３，首を「ヘッドレスト」やクッションで支える
頭が前に落ちたり、左右に傾いたりしたまま寝ると首の神経を痛めます。
首の後ろにボリュームのあるクッションを置き、頭を安定させましょう。
★最後に：自分を労わる「休息の質」を高めよう
「長年の腰痛がソファのせいかもしれない」
「一度しっかり全身をリセットしたい」という時は、
ぜひプロの技術を頼ってください。
当店の施術では、日々の生活習慣でついた歪みを整え、あなたが朝スッキリと目覚められる体作りをサポートいたします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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