セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- ◎股関節の痛みを和らげる！お家でできる簡単ケア
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「階段の上り下りで股関節がピリッと痛む」
「靴下を履く動作が以前よりスムーズにいかなくなった」
40～50代の女性にとって、股関節の違和感は「年のせいかしら」と片付けられがちですが、
実は体全体の歪みが集中しているサインでもあります。
★なぜ股関節が痛くなるの？「詰まり」の正体
医学的な視点で見ると、股関節は人体で最も大きな関節であり、何十もの筋肉が複雑に重なり合って支えています。
特にデスクワークや長時間の運転などで座りっぱなしが続くと、
股関節の前側にある「腸腰筋」が縮んだまま固まってしまいます。
この筋肉が硬くなると、股関節の中で骨と骨がスムーズに動かなくなり、
動くたびに「詰まったような感じ」や痛みが生じるのです。
股関節の動きが悪くなると、それを補おうとして腰や膝が無理に働き、
全身の不調へと繋がってしまいます。
★3分で軽やか！股関節リセットケア
１，「パタパタ」金魚運動
仰向けに寝て両膝を立てます。そのまま、左右にパタンパタンと膝を倒しましょう。
２，椅子に座って「足の付け根押し」
椅子に浅く座り、片方の足首を反対側の膝の上に乗せます（数字の「4」を作るイメージ）。
そのまま背筋を伸ばし、乗せた方の膝を軽く手で下に押しながら、体をゆっくり前に倒しましょう。お尻から股関節の後ろ側がじわ～っと伸びるのを感じながら15秒キープします。
★最後に：スムーズな一歩で、心もアクティブに
股関節が柔らかくなると、歩幅が広がり、歩く姿勢そのものが美しく若々しく変わります。
「股関節が固まっていて自分で動かすのが怖い」「長年の違和感を根本からスッキリさせたい」という時は、ぜひプロの技術を頼ってください。当店の施術では、股関節周りの深い筋肉を丁寧にリリースし、あなたが再び軽やかな足取りで毎日を楽しめるようサポートいたします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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