セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- ○立ち仕事でも疲れない！重心を変えるだけで楽
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「夕方になると足がパンパンに浮腫んで重い」
「ずっと立っていると腰が抜けるように痛くなる」
そんなお悩みはありませんか？
仕事やキッチンでの立ち仕事は、体への負担が蓄積しやすい時間です。
立ち仕事の疲れは「時間の長さ」だけが原因ではありません。
医学的な視点で見ると、「重心の置き方」がわずかにズレているだけで、
筋肉の疲労度は何倍にも膨れ上がってしまうのです。
今回は、今日からすぐに楽になる、疲れにくい立ち方のコツをお伝えします！
★なぜ「立ち方」ひとつで疲れが変わるの？
しかし、多くの方は無意識のうちに「つま先寄り」や「片足立ち（休めの姿勢）」で立っています。
重心が前や左右に偏ると、倒れないようにふくらはぎや腰の筋肉が常にフル稼働し、血流が滞ってしまいます。
これが、夕方の激しい浮腫みや、慢性的な腰の重だるさを引き起こす最大の原因です。
★疲れを最小限に！「魔法の重心」リセット術
１，くるぶしの下（かかと寄り）に重心を置く
つま先ではなく、足首の真下、つまり「かかと」の少し前に体重を乗せる意識を持ちましょう。
２，膝の「遊び」を作る
膝をピンと伸ばしきってしまう（反張膝）と、血流が止まり、腰への負担が直撃します。膝は「ほんの数ミリ」緩めるイメージで立ちましょう。これだけで全身のクッション機能が働き、疲れが劇的に軽減されます。
３，親指の付け根・小指の付け根・かかとの「3点」を意識
足裏のこの3点で地面を捉えるように意識すると、土踏まずのアーチが守られ、足裏のポンプ機能が活性化します。夕方の浮腫み対策にはこれが一番の近道です。
★最後に：正しい立ち方は、自分を大切にする一歩
「どうしても姿勢が崩れてしまう」
「立ち仕事でボロボロになった体をリセットしたい」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってメンテナンスがオススメです！
当店の施術では、骨盤から足元までのバランスを整え、あなたが明日も笑顔で立ち続けられる体作りを全力でサポートいたします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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