セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- ○呼吸が深くなると疲れにくい！体幹を整えるメリット
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「しっかり休んだはずなのに、朝から体が重だるい」
「少し動いただけで息が上がってしまう」
そんなお悩みはありませんか？
疲れが取れにくいのは「体力の衰え」のせいにされがちですが、
実はその根本的な原因は「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
今回は、医学的な視点から呼吸と体幹の深い関係、そして疲れにくい体を作るメリットについてお伝えします！
★なぜ「呼吸が浅い」と疲れが溜まるの？
医学的な視点で見ると、呼吸は全身のエネルギー産生と自律神経の調整を司る、生命維持の要です。
姿勢が崩れて猫背になると、肋骨の動きが制限され、呼吸の主役である「横隔膜」が十分に動けなくなります。
すると、一度の呼吸で取り込める酸素の量が減り、脳や筋肉は常に「酸欠状態」になります。
これが、慢性的な疲労感や集中力の低下、さらには冷えやむくみを引き起こす大きな原因となるのです。
つまり、体幹を整えて呼吸を深くすることは、全身の細胞に新鮮なエネルギーを送り届け、
疲れを溜めない「燃焼効率の良い体」にアップデートすることなのです。
★疲れをリセット！深呼吸しやすくなる体幹ケア
１，「横隔膜」を広げるストレッチ
両手を頭の後ろで組み、息を吸いながら胸を大きく開いて肘を後ろに引きます。
この時、お腹の奥が上に引き上げられる感覚を意識しましょう。
２、「骨盤立て」座り
椅子に座る際、左右の坐骨に均等に体重を乗せ、背筋をスッと伸ばします。
★最後に：深い呼吸は、自分への一番のギフト
「呼吸が浅くていつも息苦しい」
「体幹から整えて、疲れにくい体を手に入れたい」という時は、ぜひプロの技術を頼ってくださいね。
当店の施術では、体幹を支えるインナーマッスルを活性化させ、あなたが毎日をハツラツと、笑顔で過ごせるよう全力でサポートいたします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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