セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- ○外反母趾の痛み軽減！足のアーチを作るエクササイズ
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「歩くたびに足の親指が痛む……」
「最近、足の疲れが取れにくく、靴選びが苦痛になってきた」
そんなお悩みはありませんか？実はそれ、「足のアーチ」の崩れが大きな原因かもしれません。
今回は、外反母趾の痛みを根本からケアするための、足のアーチを取り戻す方法をお伝えします。
なぜ足のアーチが「健康の土台」なのか？
足裏には本来、地面からの衝撃を吸収するための「アーチ（土踏まずなど）」があります。
しかし、加齢や筋力不足、あるいは重心の偏りによってこのアーチが潰れると、体重が親指の付け根に集中してしまい、外反母趾や足の疲れ、さらには膝や腰の痛みまで引き起こしてしまいます。
つまり、足のアーチを整えることは、全身のバランスを整えることに直結しているのです。
自宅でできる！アーチ復活「タオルギャザー」
足裏の筋肉（足底筋群）を鍛えて、アーチを取り戻しましょう。
椅子に座り、床にタオルを縦に敷きます。
かかとを固定したまま、足の指だけを使ってタオルを手前に引き寄せます。
これを左右1日各3セット。これだけで足裏の筋肉が刺激され、アーチが復活しやすくなります。
痛みがある時は、プロの手を借りるのが近道です
注意していただきたいのは、「痛みが強い時は無理に動かさない」ということ。
激しい痛みは炎症を起こしているサインです。
その状態で過度な運動をすると、かえって症状が悪化することもあります。
当サロンでは、外反母趾の原因となっている「足首の歪み」や「重心の乱れ」を丁寧に調整します。
足裏のバランスが変わるだけで、歩行時の痛みが驚くほど軽減し、驚くほど足が軽く感じられるはずです。
「もう一生、外反母趾とは付き合わないといけないのかな……」と諦める前に、
ぜひ一度、私たちのプロの施術を受けてみてください。
根本的な原因を見極め、痛みのない軽やかな毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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ご予約、ご連絡お待ちしております(^^)/
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