専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】
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投稿日：2025/8/1
- ～自律神経の乱し方・スマホ～
- 自律神経を乱したいあなた、必見です！！
サロンにいるとたくさんの方のお悩みをお聴きしますが、
どこに行っても自律神経が乱れてると言われる…
そんな方がほとんどですね！
それには理由があり、普段の生活習慣が、あなたのクセが、影響しています。
毎日ちょっとした工夫の積み重ねで、心と体が整うということですね！
もちろん施術が必要な人もいますが、施術だけで良くなるなら、今頃不調の人ってほとんどいないと思います。あるあるなのが、「一回で治る」と言われたのに、治りませんでしたと。どこかで聞いたことのあるキャッチコピーですが、今を見ている人と未来を見ている人では受け取り方が違います。
私の基本の想いは、死ぬまで元氣、この1～2年を使ってでも生活習慣を自分に合うものに変えることで、この先４０年５０年病気がなく、やりたいこと、食べたいもの、好きなことを思いっきりできること。未来を楽しく生きるために今何をするのか、楽に生きるためのクセをつけていくことが大事だと考えています。
あなたに必要なことは、日々の疲れの蓄積や老化、自分の生活習慣を理解して、毎日メンテナンスをすることです。
前置きが長すぎましたが、まずは何をすると自律神経が乱れるのか、交感神経が優位に働きやすいのかをご紹介していきます♪
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さて、自律神経を乱すには、
【スマホを限界まで使い倒す】のがオススメです(^^)/
寝る直前までSNSをスクロール。
通知が来たら即チェック。
食事中も移動中も、友達といても、手には常にスマホ。
暗い部屋で画面の光をガン見。
ブルーライトをたっぷり浴びて、脳をバチバチに刺激。
「疲れた～」といいつつ、ベッドで動画2時間。ゲームやったり、漫画も見ちゃう。
気づけば深夜2時。うっすら寝落ち。最高です。
「夜眠れない」「朝スッキリ起きられない」
「最近なんだかイライラする」
それ、もしかしてスマホ疲労かも。
しかも、スマホに触れてるときって、
無意識に呼吸が浅くなりがち。
猫背で首は前に出て、肩もガチガチ。
目の使いすぎ、集中して食いしばりする人も。
スマホ依存、情報過多、目の酷使、睡眠不足。
現代人はもう、「乱しのプロ」です。
だけど大丈夫。
整えるのも、乱すのも、自分次第☆
あ～もう、寝れない！！肩こった！！から解放されましょう(^^)/
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