専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】
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投稿日：2025/8/14
- ～自律神経の乱し方・デスクワーク～
- こんにちは、チーフの鳥居です♪
あるあるネタが止まりませんね(^^)
さて、本日の自律神経を乱すコツは、、、【デスクワークで座りっぱなし】でいることです！
自律神経を乱したいなら、デスクに根が生えたように座り続けるのがおすすめです。
3時間以上動かない？完璧です。背中は丸まり、呼吸は浅く、脳は酸欠気味。体はどんどん緊張モードに切り替わっていきます。「仕事が忙しいから立つ暇ない」
「あとちょっとでキリがつくから…」
そうやって1日が終わるころには、首も肩も腰もカチカチに。
気づいたら、目の奥が重くて、集中力が切れて、やたら甘いものが食べたくなる…それ、もう自律神経バランスが崩れてるサインです。
＜乱し方ポイント＞
・息止め集中でパソコンとにらめっこ
・背中を丸めてお腹を圧迫
・水分補給を忘れて血流ドロドロ
・あと5分だけ」が1時間延長
体は動かさないと、血流も呼吸も滞ります。
それが脳にも影響して、疲れやすく、気持ちもどんより。
つまり、座りっぱなしは“全身で自律神経を乱す”最強コンボなんです。
整えるも乱すも自分次第。
座りっぱなしの天才になってしまった人は、まず「30分に1回立つ」ことから始めてみましょう。
定期的なボディケアはプロにお任せくださいね♪
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