専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】
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投稿日：2025/8/23
- ～自律神経の乱し方 感情・思考編～
- こんにちは、チーフ鳥居です♪
さあ本日もみんなが得意な自律神経の乱し方をお伝えしていきますよ♪
「自律神経を乱したいなら、考えすぎよう！」
そう、まさに“病は気から”。
気持ちの持ち方ひとつで、自律神経は乱れたり整ったりします。
自律神経を乱す“考えグセあるある”
・過去のことを何度もリピート再生 → 「あの時ああ言えばよかった」布団の中で一人反省会。
・未来のことを勝手に不安視 → まだ起きてもないのに「もしこうなったらどうしよう」で眠れない。
・完璧主義モード発動 → 家事も仕事も“100点じゃなきゃ”と思ってヘトヘト。
・人と比べて落ち込む → SNSを見て「みんなキラキラしてるのに、私だけ…」と勝手にマイナス思考。
・小さなことを大きくする特技 → 上司に軽く注意されたのを「嫌われたかも」で一日ブルー。
…どうですか？
ひとつくらい「これ、私のことだ！」って当てはまりますよね。
思考のクセは体のクセに
気持ちが休まらないと、体もずっと緊張モード。
肩はガチガチ、頭はモヤモヤ、お腹の調子まで乱れやすくなります。
“病は気から”って本当にその通りで、考え方ひとつで体調まで変わってしまうんです。
整えたい時は、ひとりで抱え込まない
ネガティブ思考をゼロにするのはトレーニングが必要。
でも「溜め込みすぎないこと」「誰かに話すこと」でグッと楽になります。
サロンで体をほぐしながら気持ちもゆるめると、
自律神経はちゃんと整ってくれますよ。
「考えすぎて疲れちゃったなぁ…」と思ったら、ぜひ頼ってくださいね☆彡
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