専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】
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ジ ユニーク(the UNIQUE)のブログ
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投稿日：2025/8/28
- ～自律神経の乱し方 人間関係編～
- さて、本日も自律神経の乱し方講座やっていきます♪
「自律神経を乱したいなら、人の顔色をうかがおう！」
気づけば私たち、誰かに合わせて生きている時間がとても多いんです。
でもその“気づかいすぎ”が、自律神経を乱す原因になることも。
人間関係でついやっちゃうこと
・頼まれると断れない
「ちょっと手伝ってくれる？」→本当は疲れてても「いいですよ！」と即答。
・気をつかって言いたいことを飲み込む
本当は「NO」と言いたいのに、「まぁ、いいか…」と我慢。
・無理して笑顔
心の中では「早く帰りたい…」と思いながらニコニコ。
・SNSで比べて落ち込む
「友達は旅行、あの人は昇進。私だけ何もない…」と勝手に疲れる。
・つい“いい人”を演じてしまう
人から嫌われないように、頑張りすぎてヘトヘト。
「あ、これ私かも…」って感じた方もいるかもしれません。
でも、こういうことって誰でもやってしまうものなんです。
気をつかいすぎるとどうなる？
気持ちを押し殺すと、体もずっと緊張モード。
肩はガチガチ、呼吸は浅く、眠りも浅くなりやすい。
まさに交感神経の過活動状態です。
大事なのは「自分のペース」を取り戻すこと
もちろん人間関係をゼロにすることはできません。
でも、自分の気持ちに気づいてあげること、少しでも本音を出せることが整える第一歩。
そして、疲れた心と体はちゃんとリラックス時間を作って休ませてあげましょう。
サロンでゆるむ時間を持つと、人間関係で張りつめた自律神経もスーッと落ち着いてきますよ。
「最近、人に合わせすぎてしんどいな…」と感じたら、ぜひ頼ってくださいね♪
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