専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】
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投稿日：2025/9/9
- ～自律神経の乱し方講座 音編～
- こんにちは、チーフ鳥居です♪
この講座は、自律神経を乱している人あるあるネタです♪
楽しんで見てくださいね！
本日のテーマは【音】。
自律神経を乱したいなら、とにかく音にまみれて過ごしましょう！
乱し方あるある！
・通勤の満員電車でイヤホン爆音！
朝から交感神経フル回転。到着するころにはぐったり。
・家事の合間にテレビつけっぱなし
見てもないのに情報だけは耳に入ってきて、脳が休まらない。
・「通知音」地獄
LINEにメール、SNS…ピコピコ鳴るたび心臓ドキッ。これも交感神経優位。
・カフェでも常にイヤホンで別の音をプラス
もう無理です ってくらい、脳に休むスキを与えません。
常に耳から情報が入りっぱなしなので、自律神経はずっと緊張モード。
集中力は落ちるし、眠りも浅くなり、イライラや疲労感がどんどんたまっていきます。
本来、音がない“静けさ”の時間こそ、脳と自律神経が落ち着きを取り戻すチャンスなんです。
音に慣れすぎると「静かだと不安」になり、さらに音を足すという悪循環に…。
まさに、自律神経を乱すにはうってつけの習慣ですね♪
音もあなたの生活習慣の一部です。
「音があるから安心」ではなく、音を減らして“静けさ”を味わうことも整え方のひとつ。
一時しのぎより、いつも調子いいのが当たり前になるよう、サロンの時間でサポートしますね☆彡
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