専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】
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ジ ユニーク(the UNIQUE)のブログ
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投稿日：2025/9/29
- ～自律神経の乱し方 冷え編～
- こんにちは、チーフ鳥居です♪
やっと秋らしくなってきましたね＼(^^)／
さて、本日も不調あるある・・・
「自律神経を乱したいなら、体を冷やしましょう！」
冷えは女性に多いお悩みですが、実は自律神経を乱す代表格でもあります。日常生活の中でついやってしまう“冷え習慣”を挙げてみましょう♪
【乱し方あるある】
・薄着で過ごす
「ちょっと肌寒いけどまぁいいか」でガタガタ震える。交感神経もフル稼働。
・湯船に入らずシャワーだけ
体の芯は温まらず、血流が滞ってリラックスできない。
・エアコンの冷気を直撃で浴びる
快適どころか体は冷えストレスで緊張モード。
・冷たい飲み物ばかり選ぶ
内臓を直接冷やしてしまい、消化も自律神経も大忙し。
・足首・首元を無防備にする
「三首」を冷やすと血流悪化→疲れ倍増。
冷えは「なんとなく調子が悪い」をつくる大きな要因。
体温が下がると血流が悪くなり、筋肉はこわばり、交感神経は優位に。結果、眠りが浅くなったり、疲れが取れにくくなります。
逆に、湯船でじっくり温まる、温かい飲み物を選ぶ、首・手首・足首を守る…など、ちょっとした工夫で副交感神経が働きやすくなりますよ。
サロンでも、施術中から血流がよくなり「血が流れ出した気がする」「ポカポカしてきた！」と実感される方が多いです。
冷えを放っておくと自律神経は乱れっぱなし。「私、冷えてるかも…」と思ったら早めに整えていきましょう♪
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