トッカサロン(Tocca salon)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/16
- 娘と行う寝る前のヨガの話
- Tocca salonの戸塚です。
私には6歳（年長さん）の一人娘がいます。
発端は糞づまりになった娘の便秘解消のために始めたのがきっかけでした。
1日目は便秘解消ヨガ
小さな手足を一生懸命ひねったり伸ばしたりしてポーズを決める娘が
なんとも愛おしい。
次の日、保育園でいっぱいのウンチを出したそうです。
２日目は、自律神経調整ヨガを。
最後の4分程は、大の字になって呼吸を意識しながら
瞑想する時間だったのですが、
1分ほどで『ぐぉ』と聞こえてくるではないか。
6歳は自律神経の調整も早く即寝でした笑
3日目は、寝る前ヨガを。
今度は一人でできるから！と
寝室で一人でもぞもぞしてるのが見えていたのですが、
5分くらいで動かなくなる。
やっぱり寝てる.・・。
次の日の朝、
『なんかストレッチすると眠くなるんだよねー』と言ってた娘。
調整が早くて羨ましい限りです。
肺、気管支が弱い娘は、昔から便秘体質ですが、
ヨガをしてお通じが快調です。
親子で楽しめるうえ、お互いに眠りの質も上がり、
いいこと尽くしなので、皆様にも寝る前の親子ヨガをオススメしたいなぁと思いました。
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セラピスト
戸塚 有里トツカ ユリ
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