長崎はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/22
- 「冬に太りやすい人」は呼吸が浅くなっている？
- こんにちは！
長崎はせがわ整体院、今週のnewsレターです。
11月後半、食事もおいしく、なんだか動くのが面倒…
つい体重が増えがちな時期ですが、
実は【呼吸】も代謝に大きく関わっていることをご存知ですか？
呼吸が浅い＝酸素が足りない＝脂肪が燃えにくい状態。
この時期は寒さで猫背になり、胸が縮んで呼吸が浅くなりがち。
そんな方におすすめなのが「胸ひらき呼吸」↓
・両手を背中側で組み、胸をゆっくり開く（10秒）
・そのまま鼻から吸って、口から吐く（3呼吸）
・肩甲骨を寄せながら、背中で呼吸するイメージ
これを1日3セット
姿勢もスッキリして、代謝もUP！
呼吸と姿勢の関係、もっと詳しく知りたい方は気軽にご相談ください。ご予約・ご相談はLINE、電話よりお待ちしております。
豊島区 西武池袋線 東長崎駅
長崎はせがわ整体院
Instagramアカウント@hase.hand_therapy
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