長崎はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- 腰痛持ちさん必見！座り方を変えるだけで激変
- こんにちは！
長崎はせがわ整体院、今週の身体お便りです。
長時間座っていると腰が痛い…
立ち上がる時にピキッとくる…
その腰痛、実は「座り方」が原因かもしれません。
多くの方がやってしまいがちなのが、
背もたれに寄りかかって「仙骨座り」。
これだと腰椎のカーブが崩れて、
腰の筋肉に過度な負担がかかってしまいます。
正しい座り方のポイントは「座骨で座る」
・お尻を奥まで入れる
・背筋を伸ばしすぎないで脱力
・足裏全体を床につける
・膝の角度は90度
最初はキツく感じるかもしれませんが、
慣れると腰がラクになるのを実感できます。
デスクワーク中も30分に1回は立ち上がって、
腰を軽く伸ばしてあげましょう。
腰の不調でお困りの方、いつでもお声かけください。
ご予約・ご相談はLINE、電話よりお待ちしております。
豊島区 西武池袋線 東長崎駅
長崎はせがわ整体院
Instagramアカウント@hase.hand_therapy
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