長崎はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/28
- 「歩き方」を変えるだけで膝痛が改善する理由
- こんにちは。
年内最後の長崎はせがわ整体院、身体newsです！
階段の上り下りで膝が痛い…
長時間歩くと膝に違和感が…
その膝痛、実は「歩き方のクセ」が原因かもしれません。
多くの方が、足先だけで歩いてしまっています。
これだと膝に過度な負担がかかり、
痛みや違和感につながってしまうんです。
理想的な歩き方のポイントは：
・かかとから着地する
・股関節から足を出すイメージ
・足裏全体で地面を感じ、指先で地面を蹴る
・膝を軽く曲げて歩く
特に大切なのは「かかと着地」。
これができると膝への衝撃が分散され、
太ももの筋肉も効率よく使えるようになります。
最初は意識が必要ですが、
慣れてくると膝がラクになるのを実感できますよ。
膝の不調でお困りの方、
正しい歩き方もお教えしますので、お声かけください。
ご予約・ご相談はLINE、電話よりお待ちしております。
豊島区 西武池袋線 東長崎駅
長崎はせがわ整体院
Instagramアカウント@hase.hand_therapy
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