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9件のブログがあります

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  • 知らないと損！冬ダイエットが成功する秘密
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/11
    投稿者：
    林 佳士
    知らないと損！冬ダイエットが成功する秘密
    冬（1月）にダイエットを始めるメリット「ダイエットは薄着になる春から」「寒い冬は向いていない」と思っていませんか？実は、1月はダイエットを始めるのにとても適した時期です。今…続きを見る
  • 正月太りを本気で解消したいならパーソナルジムへ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/8
    投稿者：
    林 佳士
    正月太りを本気で解消したいならパーソナルジムへ！
    お正月の食べ過ぎや運動不足で体重が増えてしまう「正月太り」。毎年のことと分かっていても、「自己流で戻そうとして失敗した」という経験がある人も多いのではないでしょうか。そん…続きを見る
  • 腰痛にサヨナラ！筋肉で元気生活！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/3
    投稿者：
    林 佳士
    腰痛にサヨナラ！筋肉で元気生活！
    筋肉をつけて腰痛を楽にしよう腰の痛みは、多くの人が一度は経験する身近な不調です。特にデスクワークや立ち仕事が続くと、腰に負担がたまりやすくなります。そんな腰痛の改善や予防…続きを見る
  • 「脂質＝太る」は誤解だった？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/21
    投稿者：
    林 佳士
    「脂質＝太る」は誤解だった？
    ダイエット中こそ知っておきたい！脂質の重要性と正しい摂り方「脂質＝太る」は誤解だった？ダイエットを始めると、真っ先に「脂質＝避けるべきもの」と考えてしまう人が多いのではな…続きを見る
  • 健康と美容を支える“体の土台”タンパク質とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/20
    投稿者：
    林 佳士
    健康と美容を支える“体の土台”タンパク質とは？
    こんにちは！cardinalトレーナーの林です！今回は、私たちの体にとって欠かせない栄養素、「タンパク質」についてお話しします。なんとなく「筋肉のために必要」と思っている方も多い…続きを見る
  • 筋肉がつくと良い事！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/3
    投稿者：
    大屋 弥生
    筋肉がつくと良い事！
    4月に入りましたね!!桜も満開に近づきお花見が楽しい季節になりました。筋肉がついたら女性ってマッチョになるの？というイメージがありますが、女性は女性ホルモンの影響で、よっぽ…続きを見る
  • ダイエットのための小技～素材の切り方～
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/3/21
    投稿者：
    林 佳士
    ダイエットのための小技～素材の切り方～
    こんにちはcardinalトレーナーの林です。ダイエットに効果的な低脂質食におけるちょっとした小技の紹介です。低脂質食において揚げ物や炒め物は避けるのが一番手っ取り早いのですが家…続きを見る
  • 花粉症対策に筋トレが効くらしい！？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/1/25
    投稿者：
    林 佳士
    花粉症対策に筋トレが効くらしい！？
    こんにちは！cardinalトレーナーの林です。最近は少し気温が暖かい日も増えてきて花粉が飛び始めているとの噂です。花粉症というと、くしゃみや鼻水、目の痒み、ひどい時には倦怠感を…続きを見る
  • 女性は筋トレでムキムキにならない！？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/1/13
    投稿者：
    林 佳士
    女性は筋トレでムキムキにならない！？
    こんにちは、cardinalトレーナーの林です。今日は女性からよくいただく質問の「筋トレをするとムキムキにならない？」について解説します。結果から言うと一般的なトレーニングではな…続きを見る
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