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カーディナル(Cardinal)のブログ

ビューティーのブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 冬こそ痩せ時！ダイエットに役立つ旬の食材と簡単料理
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/12
    投稿者：
    林 佳士
    冬こそ痩せ時！ダイエットに役立つ旬の食材と簡単料理
    冬は太りやすいイメージがありますが、実はダイエットに向いている季節です。寒さで基礎代謝が上がりやすく、体を温める食材や満足感の高い料理が豊富だからです。今回は、冬に美味し…続きを見る
  • 食べて痩せる？賢いチートデー術
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    林 佳士
    食べて痩せる？賢いチートデー術
    チートデーとダイエットの関係ダイエット中に耳にする「チートデー」。直訳すると「ズルをする日」ですが、実際は計画的に行うことで心身に良い影響を与える戦略のひとつです。ダイエ…続きを見る
  • 水を制する者はダイエットを制す
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    林 佳士
    水を制する者はダイエットを制す
    ダイエットと水分補給の深い関係ダイエットを成功させるうえで、食事や運動の管理に目が向きがちですが、意外と軽視されやすいのが「水分補給」です。実は水の摂取量は体重の変化や代…続きを見る
  • カフェインで加速する脂肪燃焼？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/7
    投稿者：
    林 佳士
    カフェインで加速する脂肪燃焼？
    カフェインと脂肪燃焼の関係ダイエットやトレーニングのサポート成分として「カフェイン」は非常に注目されています。コーヒーやエナジードリンク、サプリメントに含まれる身近な成分…続きを見る
  • 入浴がトレーニングやダイエットに役立つ理由？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/6
    投稿者：
    林 佳士
    入浴がトレーニングやダイエットに役立つ理由？
    皆さん毎日お風呂に入って使っていますか？今日は入浴がダイエットに役立つ理由をお話しします。 1. 基礎代謝アップお湯に浸かることで体温が上がり、血流や代謝が活発になります。特…続きを見る
  • シナモンパウダーはダイエットに効果的？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/5
    投稿者：
    林 佳士
    シナモンパウダーはダイエットに効果的？
    シナモンパウダーはダイエットに効果的？ダイエットをしていると「食欲を抑えたい」「血糖値を安定させたい」と思うことが多いですよね。そんなときに取り入れやすいのが、身近なスパ…続きを見る
  • 筋トレで綺麗な姿勢になれる？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/2
    投稿者：
    林 佳士
    筋トレで綺麗な姿勢になれる？
    「姿勢が良い人は、それだけで魅力的に見える」そう感じたことはありませんか？猫背や反り腰など崩れた姿勢は、見た目を損なうだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。実は筋ト…続きを見る
  • 痩せやすい炭水化物の種類と選び方？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/1
    投稿者：
    林 佳士
    痩せやすい炭水化物の種類と選び方？
    題名にもある通りダイエットにおける炭水化物の選び方はとても重要な要素です。まずそこで知って欲しいのはGI値という言葉です。GI値（グリセミック・インデックス）とは、食べた炭水…続きを見る
  • 痩せやすい調理方法の優先順位がある？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/31
    投稿者：
    林 佳士
    痩せやすい調理方法の優先順位がある？
    ダイエットを成功させるには、食材選びだけでなく「調理方法」も大切なポイントです。同じ食材でも調理の仕方によって摂取カロリーや栄養バランスが大きく変わり、痩せやすさに影響し…続きを見る
  • 男性と女性の健康的な体脂肪率とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/29
    投稿者：
    林 佳士
    男性と女性の健康的な体脂肪率とは？
    体重だけでなく、健康や見た目に大きく関わるのが「体脂肪率」です。体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合のことで、筋肉量が多い人は同じ体重でも体脂肪率が低く、引き締まって見えま…続きを見る
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