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カーディナル(Cardinal)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- まずは何から始める？
- こんにちは！トレーナーの川村です！
好きな食べ物は油そばです。
ここの油そばが1番美味しいです^_^
知りたい方は是非聞きにきてください。。。
はい！本日はダイエットを始めたいと思った時に
まず何から始めればいいのかについてお話しします！！
ダイエットを始めるときにまず皆様が始めるのは、
「お米をやめる」
「夜ご飯はサラダ」
「ささみとブロッコリー」
「毎日ランニング」
「筋力トレーニング」
こんな感じでしょうか！
その前にやって欲しい事が一つあります。
それは「自分の摂取カロリーを知る！」です！
ここを知らない事には何も始まりません！
ただここを知れると最高なスタートが切れるでしょう^_^
【順番】
1 自分の摂取カロリーを知る。無料アプリor ChatGPTで簡単に！
2 自分の消費カロリーを知る。
3 食事管理をする。 ←〔次回はこちらについて更新します〕
4 継続できる運動を見つける。
このような流れで始められると最高ですね^_^
わからない事だらけで不安な時こそ僕らの出番です！
ぜひご相談ください！お待ちしております！
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