エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2024/6/5
- 正しい歩き方で来てますか？
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます！
2023年になり、今年こそ運動習慣を作ろう！と意気込む方も少なくありません。
運動習慣として誰でも簡単に始められるものにウォーキングがあります。わざわざ時間を取らなくても、今日は一駅分歩いて帰ろう、と生活のなかでちょっとした変化を起こす方もいらっしゃいます。
今回は「歩き方」について、セルフチェックをお伝えしますのでぜひ見直してみてください！
【歩行のセルフチェック！】
□ 歩行時、背中が丸まっている
□ 極端に靴底が踵だけ、内側だけ、外側だけ
□ すり減っている
□ 靴底のすり減り方が左右均等ではない
□ ガニ股や内股で歩いている
□ 歩行時、お腹が極端に前に反っている
□ 目線が下に下がっている
□ 歩いていて着地した時に、足首や膝、
□ 股関節、腰などに痛みが出る
□ 足裏にタコやマメが出来やすい
□ 外反母趾がある
□ パタンパタンと足裏全体で着地している
□ すり足で歩いている
□ 歩いていて、上半身が左右に揺れる
□ 歩行時につまづく
上記に４つ以上当てはまった方は「歩行」によって身体に悪い影響を与えている可能性があります。
どのような影響がでるかというと
・痛み
・筋肉のハリ
・しびれ
・姿勢が悪くなる
・血行不良
・冷え
・骨の変形
・むくみ
・頭痛
・炎症
・肉離れ
を引き起こすリスクが高くなります。
En鍼灸整骨院では細かな検査と的確な施術でお一人お一人にあった治療を行っていきます。
「正しい歩き方ができているのか？」
「最近の身体の不調はどこからきているのか？」
お困りのことがあれば何でもEn鍼灸整骨院にご相談ください！
最後までお読みいただきありがとうございます！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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