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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2024/6/7
- その肩こり頭痛のせいかも？
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます！
今回は肩凝りから起こる頭痛についてまとめさせて頂きます。
【名称】
肩凝りから起こる頭痛を『緊張型頭痛』と呼びます。
【特徴】
・頭の両側をグッと押さえつけらえるような痛み
・頭を締め付けられたような痛み
【メカニズム】
ひどい肩凝りによって首や肩の血流不足し、
頭蓋骨を覆う筋膜の痛みを感じる神経が刺激されて頭痛が起こります。
【原因】
・長時間の同じ姿勢
特にデスクワークでの下を向いたままの作業の連続や、身体的ストレスの溜まる車の運転などは原因になりやすいです。
【予防】
・同じ姿勢のまま長時間過ごさない（デスクワークなら時々立ち上がったり、伸びをする）
・車の運転は2時間に1回休憩を入れる
・悪い姿勢を正す
・運動不足を改善する
【まとめ】
仕事や趣味に集中しすぎるとどうしても同じ姿勢で長時間いてしまうこともあるかと思いますが、そういった事が原因なって緊張型の頭痛が引き起こされます。
こまめなストレッチや伸びをする事、普段から適度な運動を行事によって全身の血液の流れが滞りない様な状態にする事を心がけましょう！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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