エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2024/8/30
- 身体の専門家からみたカイロの貼り方 【首肩凝り編】
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます！
みなさんは冬の寒さをどのように対策していますか？
今回はみじかにあるカイロ (ホッカイロ)を専門的な知識を応用して「首肩の凝り」対策をお伝えします！ブログ画像
１：大椎 (だいつい)
[Thanks to @visiblebody]
ここには大椎と呼ばれるツボがあります。
そこに重なるようににカイロを当てます。
見つけ方は首を前に倒した時に、首の骨を上から下になぞって下さい。
その時に一番出っ張っている所が触れられますが、それがちょうど頚椎（けいつい）の7番目に重なる場所にあります。
ここは首肩の血液の流れを良くする事をメインに、全身の血液の流れを良くする上でも効果的な場所です。
筋肉的に見ても、首に繋がる筋肉や肩～背中を通る筋肉が付いている場所なので、筋肉の動きを良くする意味でも効果的です。
２：風門 (ふうもん)[Thanks to @visiblebody]
ここは風門と呼ばれるツボがあります。
そこに重なるようにカイロを当てます。
これは１：の大椎の骨の出っ張りから2個下の出っ張りのすぐ横、指2本分の所にあります。
ここは肩や肩甲骨の周りを中心に血液の流れを良くします。
ここも背中～肩甲骨にくっ付く筋肉がある為、肩甲骨の周りの筋肉の動きを良くする場所です。
私自身、定期的にカイロを常用するのはあまりオススメはしませんが、まずはこちらの場所を中心に貼ってみて下さい！
そしてホッカイロを貼る時は必ず、肌着や服の上から貼り、長時間は使用しないようにして下さい。
低温やけどの可能性もあります。
カイロでなくても、お風呂に入った際に、シャワーをここのツボに当てるだけでも効果的です。
ぜひ、試してみて下さい！
最後までお読みいただきありがとうございます！
首肩こりでお悩みの際はEn鍼灸整骨院でしっかりとほぐして根本から解決いたしますのでぜひお越しください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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