エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/3/5
- 【頭痛】を種類別から治す ‐原因と対処法‐
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
季節の変わり目になり頭痛を感じる患者様も多くいらっしゃいます。
2018年に国際頭痛学会が発表した「国際頭痛分類第3版」によると、頭痛には大きく分けて2種類あります。
片頭痛等の頭痛自体が病気である「一次性頭痛」と、くも膜下出血や脳腫瘍、髄膜炎など原因となる疾患に伴って現れる「二次性頭痛」です。
一次性頭痛の代表的なものが【片頭痛】、【緊張型頭痛】、【群発頭痛】の3つで、日本人の約３割が悩まされている頭痛です。
今回はこれらの頭痛について解説していきます！、：片頭痛
ズキンズキンと拍動性の痛みが主に側頭部に出る頭痛。
頭の片側に出る場合が6割と多く、両側の場合もある。
若年から中年の女性に多く、遺伝する傾向にある。
【原因】
睡眠不足、過剰な睡眠、月経、肩こり、ストレス、騒音、特定の食べ物(チーズ、チョコレートなど)、飲酒(とくに赤ワイン)。
【薬以外の対処法】
暗く静かな部屋で安静にする。頭部の痛む部分を冷やし、入浴は避ける。
【薬以外の予防】
マグネシウム(アーモンド、にがり入りの天然塩、ひじきなど)や
ビタミンB２(牛・豚・鶏の肝臓、ウナギ、牛乳、卵など)を摂取すると良い。
２：緊張性頭痛
頭が強くしめつけられる感じがあり、主に後頭部から首すじ。こめかみにかけて痛みがある頭痛。
若年から高年まで幅広く起こる。
【原因】
精神的ストレス、肉体的ストレス、長時間の猫背姿勢。
【薬以外の対処法】
マッサージ、ストレッチ体操、入浴。
【薬以外の予防】
姿勢をただす。長時間同じ姿勢をとらないでときどき休憩する。ストレスをためない。
３：群発頭痛
何かが突き刺さったような激しい痛みが目の奥や側頭部など頭の片側に起こる頭痛。
２０から４０代の男性に多い。
【原因】
原因や発症のメカニズムはまだ解明されていないことが多い。
一説として目のすぐ後ろの太い血管が拡張し、周囲に炎症が起きて神経を刺激するために起こる。
アルコールの過剰摂取やタバコ、気圧の急激な変化なども頭痛を引き起こすトリガーになる。
【薬以外の対処法】
発作時に深呼吸。痛む部位を冷やす。
【薬以外の予防】
群発期の禁酒。
一例ですが参考にしてください！
En鍼灸整骨院では頭痛を含めたお身体のトータルケアいたしますので何でも相談してください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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