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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/3/12
- 「生あくび」の危険性について
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
眠くないのに出るあくびのことを「生あくび」といいます。
発生理由は様々ですが、実は健康に関するサインかもしれません。【生あくびが発生する仕組み】
生あくびの発生には脳の関わりが深いです。
仕組みとして考えられる3つの説を紹介します。
1:脳内に冷たい空気を送る
1つ目は、上昇した脳の温度を下げるためにあくびが発生するという説です。
脳が高温になり過ぎると機能障害を起こすことがあるため生あくびによって冷たい空気を吸い込見ます。
2:脳のリフレッシュを促す
2つ目は、あくびをすることで脳に覚醒を促しているという説です。
あくびをするために大きく口を開ける行動は、頸動脈や頸静脈を圧迫して脳の覚醒を促します。緊張しているときや退屈な時などは、あくびをすることで脳がリフレッシュすることもあるようです。
3:脳の酸欠状態を防ぐ
3つ目は、外的環境や貧血などなんらかの原因で脳が酸欠状態になった時に、それを解消するためにあくびが出るという説です。あくびをすることで空気を一気に吸い、血中の二酸化炭素濃度を下げて酸素濃度を高めていると考えられます。
これらの説がありますが、根本的な原因として「比較的安全な生あくび」と「病気の危険性がある生あくび」の二通考えられます。
【比較的安全な生あくびの原因】
・睡眠不足によるあくび
→ 睡眠の質の低下が考えられるため、規則正しい生活の見直しをしましょう。
・疲労の蓄積によるあくび
→ 日中の疲労をためないよう眠気をかんじたら１５分程度の仮眠が効果的です。
・マスク酸欠による生あくび
→マスクの中で口呼吸になり二酸化炭素の多い空気を吸うことで酸欠になり起こります。
最近はマスク着用が任意になっていることから人混みを避けご自身の感染対策を行った上でマスクを外す機会を増やすのも良いです。
【病気の危険性がある生あくびのサイン チェックリスト】
□生あくびの他に、気になる身体の異変がある
□話しにくく、ろれつが回らない
□注意力の低下を感じる
□立ちくらみ、めまいが増えた
□いびきをかく
これらが気になる場合
・脳梗塞
・脳腫瘍
・貧血
・低血糖
・睡眠時無呼吸症候群
のリスクもあるため気になる場合は病院の受診をお勧めします。
身体の疲れを感じる方はぜひEn鍼灸整骨院へお越しください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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