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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/4/22
- 上を向いた時の首の痛み【原因と対処法】
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
「ふと上を向いたときに首の痛みを感じる」
このようなお悩みを感じる方は特にデスクワークやスマホの操作などで長時間前かがみ姿勢になっていることが多いです。上を向いた時の痛みの原因として
１：首の関節由来の痛み
２：筋肉由来の痛み
３：(しびれも一緒に出る場合は)神経由来の痛み
などが考えられます。
１：首の関節由来の痛み
首には椎骨と呼ばれる骨が積み木のように７つ重なって形成されています。
積み木の間は椎間関節という関節で連結しています。
７つの頸椎のどの関節の部分に障害が生じるかによって痛みが出る部分が変わります。
第２・３頸椎の間が× → 後頭部から首の後ろが痛い
第３・４頸椎、第４・５頸椎の間が× → 首の後ろ～首と肩の境目辺りが痛い
第５・６頸椎の間が× → 肩の上部が痛い
第６・７頸椎の間が× → 背中の上部が痛い
２：筋肉由来の痛み
上を向いたときに首の後ろ全体が重だるく痛む場合は、筋肉に問題が生じているかもしれません。
長時間同じ姿勢でいたり、猫背などの不良姿勢で緊張が高くなり、凝り固まると筋肉に痛みが痛くなります。
３：(しびれも一緒に出る場合は)神経由来の痛み
痛みだけにとどまらず、腕や手先にしびれを生じる場合は神経に問題が生じているかもしれません。
代表的なものには「頚椎症性脊髄症 (頚髄症)」と「頚椎症性神経根症」があります。
いずれも手術が必要な場合もあるためしびれなどの症状が現れた場合は、悪化する前に早めの受診が必要です。
【原因】
原因は大きく３つあり、
・首の動きが正常ではない
→７つの椎骨のうちどれか１つに問題が生じると他の部分がカバーするように無理な力が働いてしまいます。
・筋肉が硬い
→使い過ぎや無理な動きにより負荷が掛かり、凝り固まってしまうと動きに制限がでてしまい痛みが生じます。
・猫背などの不良姿勢
→首を動かす際には首の頸椎だけでなく背骨全体が土台となっています。猫背により背骨の土台が崩れてしまうと首のみに負担がかかる形で痛みが生じます。
【対処法】
・正しい身体の使い方を覚える
・首のストレッチやマッサージ
それぞれ状態に合わせて適切な方法で施術を行います。
En鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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