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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/7/9
- 手が痺れる？！冷房による身体への影響
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
暑い日が続きますね。
今回は冷房による身体の不調と注意点についてお伝えします！【冷房による身体の不調】
・頭痛
・手足の冷え
・肩のこわばり
・身体のダルさ
・腕や手のシビレ
・疲労感
・頭痛
・食欲不振
・便秘
・下痢
などが挙げられます。
この中でも冷房をつけることによって急に出る不調で驚くのは、腕や手のシビレです。
これは【胸郭出口症候群】という病気かもしれません。
【胸郭出口症候群とは？】
首周りや肩の周り、鎖骨周りの神経や血管が、さまざまな原因で圧迫されることです。
結果として、肩、腕、手のシビレや感覚鈍麻、痛み、指先の冷たさ、力が入らないなどの筋力低下、肩凝りのような筋肉のこわばり動作の制限などの症状がでます。
冷房による寒さで筋肉がこわばり、身体から熱を逃がさないよう身体を縮めることで神経が圧迫されてこの胸郭出口症候群を引き起こす可能性があります。
ご自身で判断が難しい場合、症状が改善しない場合は医療機関や整骨院への受診をおすすめします。
【冷房による身体の不調の対処法】
1:室内の冷房温度を調整する
身体を冷やさないよう設定温度は27～28℃位にして、直接身体に当たらないよう設定することが大切です。
オフィスや外出先で設定温度が変えられない場合は、セーターやカーディガンなどを用意しておくと良いです。
2:浴槽にしっかりと浸かる
暑い日にはシャワーで済ませてしまいがちですが、身体の芯を冷やさないように浴槽に浸かることが大切です。
筋肉も温まる事でこわばりが取れるため、肩凝りの予防になります。
3:運動をする
ジョギングや水泳など身体を動かすことで血流を流し、筋肉のこわばりを防ぐ効果と、
ストレッチなど胸周りの柔軟性を出しておくことで、神経の圧迫を防ぐことができます。
一例にはなりますが参考にしてみてください。
冷房による肩凝りやシビレ等を今すぐになんとかしたい方はEn鍼灸整骨院までお越し下さい！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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