エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/8/27
- 事前に防ごう！めまいの原因と対処法
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
「朝からめまいがする」
「座っていて立つときにくらっとする」
こんなお悩み抱えていませんか？
今日はめまいの原因と対処法についてご紹介いたします！
【めまいとは？】
めまいは、平衡感覚に何らかの障害が起きると発生する現象です。
自分の意志とは関係なく、視野が乱れたり身体のバランスを保てなくなったりしてしまいます。
大きく３種類あります。
１：回転性めまい
耳の中にある内耳(ないじ)という場所が、むくんだり炎症を起こしたりすることが原因です。
症状
・ぐるぐると目が回る
・吐き気や耳鳴りと伴うことが多い
・突発的に起きることが多く、短時間でおさまる
２：浮動性めまい
脳の異常、自律神経の乱れ、眼精疲労などが原因といわれています。浮動性めまいは、めまいの中でも原因の特定が難しくなります。
症状
・肩こりや頭痛を伴うことが多い
・安静にしても収まらず、長時間続く場合がある
３：立ちくらみ
脳の血が不足することにより、立ちくらみが起こります。軽い立ちくらみは貧血やストレスで生じることがあります。単発で起きる場合は心配ないですが、何度も頻発するようであれば心臓病や血圧異常などの重い病気が隠れている場合があるため、注意が必要です。
症状
・目の前が一瞬暗くなり、意識が遠くなるような感覚になる
・症状がひどい場合は意識を失うこともある
【対処法、４つ】
１：無理に動こうとせず楽な姿勢で安静にします。
２：頭を低くするなどし、めまいが起こらないような頭の位置を探して目を閉じて安静にします。
３：吐き気や嘔吐がある場合、冷たいタオルをみぞおちに当て冷やすと、楽になります。
４：急に立ち上がったり、頭を動かす動作は避けましょう。
【予防法】
めまいはストレスや寝不足、疲労なども原因と考えられています。
三半規管はストレスに弱く、心配事・疲れがたまる・寝不足だったりすると過敏に反応することがあります。また、メニエール病は、精神的・肉体的疲労・ストレス・睡眠不足などの状態の人に起こりやすい傾向があります。
・栄養バランスのとれた食事
・適度な運動やストレッチ
・気分転換
・睡眠を十分にとる
など、規則正しい生活を心がけましょう。
お身体のお悩みはEn鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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