エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/9/22
- 腱鞘炎を治したい！！
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
「家事をしていて手が痛い」
「手を使う仕事をしていて仕事中手が痛くなる」
こんなお悩みかかえていませんか？
もしかしたら腱鞘炎かもしれません。【腱鞘炎って？】
指の付け根や手首に痛みや腫れが起こる腱鞘炎。
腱鞘炎の原因は手や指の使い過ぎによって筋肉や腱を覆っている袋のような鞘に炎症が起きます。
パソコンをよく使う人やピアノなどの指を多く使う楽器を演奏する人、美容師などに多く見られラケット競技などのスポーツ選手にも見られます。
また、女性ホルモンの関係により更年期の女性や妊産婦にも多く見られると言われています。
【症状】
手の使い過ぎにより、手首や指の関節に痛みや熱感を伴う症状がでます。
【原因】
腱鞘炎を引き起こす主な原因は「手首や指の使い過ぎ」になります。
また腱鞘炎には2種類ありそれぞれ特徴が違います。
■ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）
親指の使い過ぎが原因で炎症を起こし、手首の親指側に腫れ・痛みがでます。親指を伸ばしたり広げたりする働きをする腱が、腱鞘との間に炎症を起こして発症します。
■ばね指（弾発指）
指の曲げ伸ばしの際に引っかかりが生じる症状で、手のひら側の親指・人差し指・中指の付け根などに痛みがでます。
指の曲げ伸ばしをするための腱と、腱の浮き上がりを押さえるトンネル状の靭帯性腱鞘の間で炎症を起こして発症します。
【改善法】手首ストレッチ
１：伸ばす側の手の平を天井に向けて腕を前へ伸ばす
２：反対側の手で伸ばす側の指を押さえてそのまま指を反らせるように手前に引く
３：無理せず30秒伸ばしましょう。終わったら反対側も同じように行う
今すぐ腱鞘炎を何とかしたい方はEn鍼灸整骨院にお越しください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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