エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/10/11
- 肩こりで手がしびれる？！【胸郭出口症候群】かも
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
「肩こりで手がしびれる」
「デスクワークで指先がしびれる」
このようなお悩みございませんか？
もしかしたら胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)かもしれません。【胸郭出口症候群って？】
胸の鎖骨を通る血管や神経が圧迫されることで首・肩・腕に痛みやしびれ、重ダルさなどを引き起こす疾患です。
胸郭出口症候群の対策は、早めにすることが大切です。
放っておくと治りづらく、時間を経てから治療を開始すると、治すのに時間がかかってしまいます。
早めに医療機関や専門家のもとで治療がおすすめです。
【胸郭出口症候群のセルフチェック】
□ 買い物袋を持つ、洗濯物を干す等の作業をする
□ パソコン作業、デスクワークを長時間している
□ つり革をつかむことが多い
□ 顔より上に腕を上げる事が多い（美容師、教師など）
□ 交通事故などで首を痛めたことがある
□ ストレートネック・猫背・いかり肩・なで肩などの姿勢不良が見られる
※症状は午前よりも、疲れが出てくる午後に出てくる傾向があります。
これら２つにチェックがつく場合は胸郭出口症候群のリスクが高くなります。
【胸郭出口症候群の予防法】
腕や肩に負担をかけないようにする事がいちばん大切です。
疲労を感じた際は、十分な休息を取り、疲労をためないようにしましょう。
また、手・腕のしびれ、握力の低下などの症状がある時には、肩を少しすぼめた状態で安静にしてください。
入浴で身体を温めると血液循環が促進され、疲労回復や血流低下の改善に効果的です。
日常生活では、重い荷物は腕が引っ張られ症状を悪化させてしまうため、なるべく手で持たないようにしましょう。リュックサックを背負うのも負担になります。
キャリーバックを使ったり、左右の手で交互に持ったりするなどして、肩に負担をかけないようにしましょう。
肩こりや手のしびれを今すぐに取りたい方はEn鍼灸整骨院へお越しください！
国家資格を保有している専門家がしっかりと治療します！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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