エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都港区南青山１-11-43
- ●青山一丁目駅徒歩5分 ●乃木坂駅徒歩5分 ●外苑前・赤坂駅徒歩13分 整体/鍼灸/矯正
エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/30
- その首肩こり、もしかして【ストレートネック】
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
「首肩こりがひどい」
「デスクワークで姿勢が悪いかも」
このようなお悩みございませんか？
もしかしたら【ストレートネック】かもしれません。【ストレートネックとは】
緩やかな湾曲を持っている首の骨が首を前に出した姿勢をし続けることにより、真っ直ぐになってしまった状態をいいます。
最近では、スマホの普及にともない「スマホ首」ともいわれます。
【ストレートネックによる症状】
１：筋肉疲労による肩・首・背中の痛みやハリ感
ストレートネックになると、頭部の重みが首まわりに掛かり筋肉や神経に大きな影響を与えます。そのため、首を中心に肩・背中に痛みが生じます。
２：肩こり・首こり
首周りの筋肉が緊張してしまい、首・肩も凝ってしまいます。
３：頭痛・吐き気・めまい・不眠
首の上部に負担がかかると頭痛・めまい・吐き気などの症状が出やすくなります。また、自律神経に支障をきたしイライラ・不眠など精神面にも症状が出ます。
【原因】
１：長時間のスマホ操作
スマホを操作しているときは、首や顔は下を向いていることが多く首の前弯がなくなっている姿勢になります。画面に集中するほど姿勢不良を長時間続けることになります。
２：デスクワーク
デスクワークの際も、モニター画面に集中することで頭が前に出て肩が前に回り、首と背中の上部の筋肉が伸びることで、胸の筋肉が伸びなくなります。
３：猫背や反り腰
猫背の前かがみ姿勢は、常に首の周辺に負担が生じストレートネックになりやすい傾向になります。また、妊娠・出産を経験した女性は骨盤が前傾する反り腰になりやすいです。
【改善・予防法】
１：スマホの使用時間、姿勢改善
スマホを使用する時間を決め、スマホは目の高さに合わせるようにします。
２：デスクワーク時の姿勢を改善
自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢でパソコンに向かうことが重要です。また、作業の合間に簡単なストレッチを行いましょう。
３：適度に休憩を取る
首への負担を少なくするため、パソコンやスマホを使用する際は30分に1度は休憩をしましょう。また、首や肩を動かす・立って背伸びをするなど身体を動かすよう心がけましょう。
ストレートネックの改善をしたい方、自分の状態を知りたい方、不調を取りたい方はEn鍼灸整骨院まで！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【首肩のガチガチ解消】全身もみほぐし+深層骨格矯正 45分
|
投稿者
En 鍼灸整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/1/30
-
●2026/1/27
-
●2026/1/26
-
●2026/1/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（3）
もっと見る
エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,800 【首肩のガチガチ解消】全身もみほぐし+深層骨格矯正 45分
|
|
新 規 |
¥3,300 ★初回限定!!口コミ必須★もみほぐし＋骨格矯正45分5780円⇒3300円
|
|
新 規 |
¥10,000 【しっかり目の美容鍼】カウンセリング＋美容鍼100本 10000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【辛い肩こりに3種類のアプローチ】 もみほぐし＋骨格矯正＋鍼5000円
|
|
新 規 |
¥3,800 【全身をまんべんなく施術】もみほぐし＋骨格矯正3800円(通常6500円)
|
|
新 規 |
¥5,000 【全身が重たい方に徹底アプローチ】 もみほぐし＋骨格矯正＋鍼5000円
|
