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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/11/5
- 肘が痛い…テニスしていなくても【テニス肘】かも？！
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
「仕事中、肘の辺りが痛い」
このようなお悩みございませんか？
もしかしたら【テニス肘】という疾患かもしれません。【テニス肘とは】
スポーツや加齢、日常生活における動作が原因で肘の使い過ぎにより負担が蓄積され、痛みが生じます。
テニスプレーヤーに多く見られることで「テニス肘」と呼ばれています。
手首や肘の曲げ伸ばしを繰り返しおこなう作業が多い人にもみられます。
主に、肘の外側(上腕骨外側上顆-じょうわんこつがいそくじょうか-)についている筋肉が引っ張られ負担がかかります。
【症状】
何もしていないときは、痛みは感じませんが手首を上に反らしたり、物をつかんで持ち上げるような動作をすると肘の外側から前腕にかけて痛みが出ます。
次の動作で痛みが出る方はご注意ください。
□ドアノブを回すとき
□スーパーの荷物など物を持ち上げるとき
□雑巾を絞るとき
□テニスをしているとき
□コップを持つとき
□マウス操作やタイピングとき
□ゴルフをしているとき
□ペットボトルのふたを開けるとき
【テニス肘の主な原因】
患部である上腕の筋肉と肘をつなげている腱に、繰り返し負担がかかることです。
テニスやゴルフでボールを打つとき、重い荷物を持ち上げるとき、重い鍋を振るとき、など手首から上腕に外部の力が加わるような動作を繰り返し行っていると、肘の腱に少しずつストレスがかかります。
腱へのストレスが慢性的にたまると、炎症を起こし、周辺の血管や神経に異常をきたしてしまいます。
筋力が弱い人は、筋肉が衝撃に対するクッションになってくれないため、家事などの日常動作でもテニス肘になってしまうリスクが高くなります。
肘の辺りの痛みや違和感を感じる方はEn鍼灸整骨院へお越しください。
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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