エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/11/28
- お腹が冷える…もしかして【内蔵型冷え性】かも
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
「手足が冷える感じよりお腹の方が冷たく感じる」
そのようなお悩みございませんか？
もしかしたら【内蔵型冷え性】かもしれません。
【その冷え性は急性？慢性？】
お腹が冷えてしまう原因には、「急性の冷え」「慢性の冷え」に分けることができます。
急性の冷えというのは、一時的にお腹が冷えている状態のことで、次のような原因によって引き起こされます。
・外気の寒さ
・室内の冷房
・入浴後の湯冷め
・プール
・薄着
・水仕事 など
急性の冷えになると、下痢・腹痛・冷感といった症状が現れることがありますが、一時的ですぐに回復するのが特徴です。
一方で、慢性の冷えは長時間ずっとお腹が冷えている状態のことをいい、その原因は体質的または習慣的なものにあることが多いです。急性の場合と同じように下痢・腹痛・冷感といった症状が現れますが、症状は他にもありそれらが長引いたり繰り返したりして回復しづらいのが特徴です。このような慢性的にお腹が冷えて症状も長引いているような状態を「内蔵型冷え性」といいます。
【内蔵型冷え性の特徴】
□ 起床時、脇よりもお腹の温度が低い
朝起きたばかりのタイミングは、脇もお腹も同じ体温なのが一般的です。
そのため、脇よりお腹の方が冷たく温度が低いと感じる場合は内臓が冷えています。
□ 下腹部を触るとひんやりする
お腹に手をあてて、下腹部を触ったときにひんやり感があると内蔵型冷え性の症状です。薄着でも肌寒い環境でもないのにお腹が冷たいのは内臓の冷えが原因になります。
□ 疲労が溜まりやすく、風邪をひくことが多い
内臓が冷えていると、エネルギーを作り出す筋肉の収縮運動が落ち、健康を保つための熱を全身へ届けられません。そのため胃腸・内蔵の働きが悪くなるため、体調不良を引き起こしやすくなります。
□ 便秘や下痢になりやすい
腸内環境の乱れや機能低下などを引き起こします。結果、腸が動かなくなり慢性的な便秘や下痢といった便通異常を引き起こします。
【改善法】
１：適度な運動やストレッチで、身体を温め血液の流れをスムーズにする
２：冷たい飲み物や食べ物を控え、身体を温める食べ物を食べる
３：腹巻を使ってお腹を温める
En鍼灸整骨院では全身しっかり施術して血流を流します！
お困りの際はお気軽にご相談ください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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