エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/8/5
- 猛暑日で体に起きること～自律神経と熱中症リスク～
- こんにちは！en鍼灸整骨院南青山です！
全国的に猛暑日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？高温多湿な環境は、私たちの体に大きなストレスを与え、自律神経の乱れや熱中症を引き起こしやすくなります。【猛暑による体への影響】
自律神経の乱れ
暑さが続くと体温調整のために交感神経が過剰に働き、「イライラする」「寝つきが悪い」「疲れが取れない」といった症状が出やすくなります。冷房による温度差も自律神経のバランスを崩す原因となり、夏バテや倦怠感の引き金に。
熱中症リスクの増加
体温調整がうまくいかないと、発汗異常や水分・電解質のバランスが崩れ、重症の熱中症になる危険も。特に高齢者や子ども、疲れがたまっている方は注意が必要です。
【鍼灸整骨院でできるケア】
当院では以下のようなケアを行っています。
自律神経を整える鍼灸
頭や首のツボに優しく刺激を与え、神経の緊張を緩めます。副交感神経が優位になり、リラックスや睡眠の質向上が期待できます。
身体の熱を逃がすツボ刺激
「合谷」や「太衝」などを使って気の巡りを促進。体にこもった熱をスッキリ流します。
もみほぐしによる循環改善
首・肩の筋肉をゆるめ、血流とリンパの流れを促進。冷房で冷えた体にも効果的です。
【ご自宅でのセルフケア】
日常でも以下を心がけましょう。
38～40℃のぬるめのお風呂に朝・夜入る
常温や温かい飲み物を取り入れる
首の後ろを冷やして体温調節を
クーラーは26～28℃、直接風が当たらないようにする
【最後に】
暑さが続くと、体は知らず知らずのうちに疲労を溜め込んでしまいます。「なんとなくだるい」「眠りが浅い」などの症状を感じたら、早めのケアを。小さなお悩みでも、ぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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