エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/8/13
- 夏バテ・だるさの東洋医学的対策
- こんにちは！en鍼灸整骨院南青山です！
夏になると、「なんとなくだるい」「食欲がない」「疲れが取れにくい」といった夏バテの症状に悩まされる方が多くなります。東洋医学では、これらの不調を「暑邪（しょじゃ）」という考え方で説明します。
■ 東洋医学の「暑邪」とは？
東洋医学では、季節ごとに「外邪」と呼ばれる自然の影響が体に不調をもたらすと考えます。夏の外邪が「暑邪」で、特徴は「熱性が強く、体の気や水分を奪う」こと。これにより、だるさ、汗のかきすぎ、食欲不振などの症状が出やすくなります。
■ 胃腸と気（エネルギー）の関係
東洋医学では、「気」は食べ物から作られるとされ、胃腸はその源です。冷たい飲み物や冷房などで胃腸が冷えると、気の生成がうまくいかず、全身の疲労感や不調につながります。
■ 胃腸を整えるツボ
以下のツボは、胃腸の働きを助け、夏バテ予防に効果的です。
* 足三里（あしさんり）：膝の下、指4本分外側
→ 胃腸を強化し、体力回復をサポート
* 中かん（月完、ちゅうかん）：みぞおちとへその中間
→ 食欲不振や胃もたれの改善に◎
ツボ押しやお灸でのセルフケアも可能です。
■ 鍼灸で整える自律神経と消化機能
鍼灸は、ツボを刺激することで自律神経を整え、体のバランスを正常化します。特に夏場の疲労や胃腸の不調には、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果が期待できます。消化機能も回復しやすくなり、だるさやイライラの軽減にもつながります。
■ まとめ
夏の不調は、東洋医学でいう「暑邪」によるエネルギー不足や胃腸の弱りが原因のひとつ。鍼灸やツボの活用で、気の巡りと胃腸の働きを整えることが、夏を元気に乗り切るカギになります。冷えとりやバランスの取れた食事とともに、東洋医学的ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか？
En鍼灸整骨院では、夏特有のお身体の不調をマッサージやストレッチ、鍼、お灸、骨格矯正など様々なアプローチで改善いたします。
お困りのことがございましたらお気軽にご相談ください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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