エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/8/16
- 東洋医学で考える冷房病 夏の冷えと不調のメカニズム
- こんにちは！en鍼灸整骨院南青山です！
夏の暑さが続く中、「手足の冷え」「だるさ」「頭の重さ」などの不調を感じていませんか？こうした症状は「冷房病（冷房による体調不良）」によるものかもしれません。東洋医学では、冷えは「気・血・水（きけつすい）」の流れを乱す原因とされています。特に女性は冷えやすい体質の方が多く、冷房の影響を受けやすいと考えられています。
現代では屋外と屋内の温度差が大きく、自律神経の働きが乱れやすくなっています。東洋医学的には、これを「陽気（ようき）」が外へ漏れ、「寒邪（かんじゃ）」が体に入り込む状態と捉えます。その結果、気血の巡りが滞り、以下のような症状が現れます。
・手足の冷え
・首肩のこりや頭痛
・足のむくみ
・胃腸の不調
・月経不順やPMSの悪化
・疲れやすさ、集中力低下、浅い眠り
このような不調には、東洋医学の考えに基づく鍼灸や温灸が効果的です。鍼灸では気血の巡りを整え、自律神経のバランスを調えます。冷えが強い方には、下腹部や足元を温めることで「陽気」を補い、全身の調子を整えていきます。また、筋肉の緊張をゆるめるために、やさしい手技によるケアを行うのも有効です。
ご自宅でのセルフケアとしては、以下のような方法がおすすめです。
・三陰交、足三里などのツボへのお灸やマッサージ
・足湯で足元を温める
・温かい飲み物や、体を冷やしにくい食材の摂取
・冷たい飲み物・生野菜を控える
・軽いストレッチや体操で巡りを促す
・外出時に首や足元を冷やさない工夫をする
夏の冷えは見過ごされがちですが、体調不良の原因になることもあります。「なんとなく調子が悪い」と感じる方は、冷房による冷えを見直し、やさしく整えるケアを取り入れてみてください。
en 鍼灸整骨院では、夏特有のお身体の不調をマッサージやストレッチ、鍼、お灸、骨格矯正など様々なアプローチで改善いたします。
お困りのことがございましたらお気軽にご相談ください！
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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