エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都港区南青山１-11-43
- ●青山一丁目駅徒歩5分 ●乃木坂駅徒歩5分 ●外苑前・赤坂駅徒歩13分 整体/鍼灸/矯正
エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/8
- 薬膳の知恵：季節の食材で体を“内から整える”
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
9月に入り、残暑が厳しい中でも朝晩の気温差が大きく、気圧の変化も加わり、体には負担のかかる時期です。こんな時こそ、身体の内側からのケアを意識してみませんか？
今回は「薬膳って難しそう」と感じる方にもおすすめの、身近な食材でできる薬膳をご紹介します。
◆ 薬膳＝特別な食材ではありません
薬膳と聞くと、棗（なつめ）や八角など、少し敷居の高い食材を思い浮かべるかもしれません。でも本来の薬膳は、「その季節や体調に合った食材を選ぶ」という知恵。
たとえば今の季節なら：
* 枝豆 … 胃腸を整え、湿気を排出
* 豆腐 … 熱を冷まし、消化器にやさしい
* しょうが … 胃を助け、冷えの不調に◎
* きゅうり … 体にこもった熱や湿気を外へ
すべてスーパーで手に入る身近なものですが、薬膳の視点では“体を整える食材”です。
◆ 忙しい毎日でも、できることから
薬膳のよいところは、「食べること」が基本になっていること。時間やスキルがなくても、普段の食材を少し意識するだけで、自然と体調が整いやすくなります。
「今日は疲れが抜けないな」と感じた日は、冷たい飲み物を避けて温かいスープを飲むだけでも、体は素直に反応します。
◆ 今夜5分でできる、薬膳風スープ
忙しい方にもおすすめの、包丁いらず・火にかけるだけの簡単スープをご紹介します。
【材料（1～2人分）】
* 冷凍枝豆（さやなし）… 50g
* 絹ごし豆腐 … 1/2丁（150g）
* しょうがチューブ … 少々
* 鶏がらスープの素 … 小さじ1
* 水 … 400ml
* 塩 … 少々
【作り方】
1. 小鍋に水、鶏がらスープの素、しょうがを入れて中火にかける
2. 沸騰したら豆腐をスプーンですくって加え、枝豆も入れる
3. 2～3分煮て塩で味を整えたら完成！
身体をじんわり温めながら、むくみやだるさにやさしく働きかけます。
◆ 薬膳のヒントは日常の中に
薬膳は、特別な知識や食材がなくても始められます。大切なのは「今の自分に合った食事」を少し意識すること。まずはできることから始めてみてください。
En鍼灸整骨院では、気温差や湿気、気圧の変化によって起こる季節特有の不調に対し、マッサージやストレッチ、鍼、お灸、骨格矯正などさまざまなアプローチで対応しております。
お身体の不調でお困りの際は、どうぞお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 【しっかり目の美容鍼】カウンセリング＋美容鍼100本 10000円
|
投稿者
En 鍼灸整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/1/30
-
●2026/1/27
-
●2026/1/26
-
●2026/1/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（3）
もっと見る
エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,800 【首肩のガチガチ解消】全身もみほぐし+深層骨格矯正 45分
|
|
新 規 |
¥3,300 ★初回限定!!口コミ必須★もみほぐし＋骨格矯正45分5780円⇒3300円
|
|
新 規 |
¥10,000 【しっかり目の美容鍼】カウンセリング＋美容鍼100本 10000円
|
|
新 規 |
¥5,000 【辛い肩こりに3種類のアプローチ】 もみほぐし＋骨格矯正＋鍼5000円
|
|
新 規 |
¥3,800 【全身をまんべんなく施術】もみほぐし＋骨格矯正3800円(通常6500円)
|
|
新 規 |
¥5,000 【全身が重たい方に徹底アプローチ】 もみほぐし＋骨格矯正＋鍼5000円
|
