エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/10/17
- 乾燥に負けない体づくりと鍼の力
- こんにちは、En鍼灸整骨院です。
秋が深まり、朝晩の空気が冷たく乾燥を感じる季節になりました。当院周辺でも肌や喉の乾燥を訴える方が増えています。東洋医学では、この「燥（そう）」の気が呼吸器や皮膚といった「肺」の系統に影響しやすいとされ、喉のイガイガ、肌のかさつき、髪の乾燥、便秘などの不調が現れやすくなります。これらは、体内の潤い（津液）が不足しているサインです。◆乾燥と防御機能の関係
乾燥すると鼻や喉の粘膜のバリア機能が低下し、ウイルスや細菌が侵入しやすくなり、風邪やアレルギーの原因となります。また、水分不足は血流や筋肉の柔軟性にも影響し、肩こりや腰痛の悪化にもつながります。免疫力を保つには、水分補給に加え、体の「巡り」を整えることが大切です。
◆鍼による巡りの改善
当院では、繊細な鍼で季節特有の不調にアプローチしています。鍼刺激によって血流を促し、乾燥した粘膜や皮膚の栄養状態を整えることで、呼吸や自律神経の乱れを改善します。特に肋間筋や横隔膜をゆるめることで深い呼吸を促し、全身の酸素供給とリラックス効果を高めます。さらに、筋膜の緊張を和らげ、体のバランスを整えることで、本来の回復力と潤いを保つ力を引き出します。
◆ご自宅でできるセルフケア
・白い食材を意識：大根、レンコン、山芋、豆腐、白きくらげなど、肺を潤す旬の食材を積極的に。冷たいものや辛いものは控え、温かい食事を。
・湿度と水分の工夫：就寝中は加湿器や濡れタオルで湿度を50～60％に保ち、喉や鼻の粘膜を守りましょう。水分は常温か白湯をこまめに。
・優しいマッサージ：保湿クリームを塗るとき、首筋や鎖骨周りをなでるようにマッサージするとリンパの流れが良くなり、乾燥によるかゆみや緊張を和らげます。
・深い呼吸：お風呂上がりなどリラックスした時間に腹式呼吸を数回行い、全身の緊張をゆるめましょう。
En鍼灸整骨院では、気温差や湿度・気圧の変化による不調に対し、鍼やマッサージ、ストレッチ、骨格矯正など幅広い施術で対応しています。季節の変わり目で体調を崩しやすい今こそ、体を内側から整えるケアを始めませんか？お困りの際はお気軽にご相談ください。
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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