エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/10/31
- ハロウィンの季節にできるセルフケア
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
ハロウィンのかぼちゃやランタンが街を彩る季節になりましたね。朝晩の空気がひんやりして、秋の深まりを感じる今日この頃。気温差や湿度の変化で、体のこわばりや重だるさを感じる方が少しずつ増えているようです。
この時期は、首や肩の筋肉が冷えやすく、背中が丸まりがちになります。姿勢の変化は、血の巡りや呼吸の浅さにも影響します。そうした小さな変化が積み重なって、疲れやすさや痛みとなって現れることがあります。
当院では、筋肉や関節の動きを整える施術を中心に、必要に応じて鍼を用いたケアを行っています。鍼といっても刺激は穏やかで、身体が持つ自然な回復力を引き出すようなアプローチです。お灸は多くありませんが、冷えが強い時期には温めるケアを取り入れることもあります。
ご自宅でも、少しの工夫で体の巡りを整えることができます。
＊夜は湯船にゆっくりつかって、肩まで温める
＊お風呂上がりに、手首や足首を回して関節をゆるめる
＊眠る前に深呼吸をして、背中を軽く伸ばす
どれも簡単ですが、続けると朝の目覚めが少し変わってきます。
ハロウィンの夜、仮装やお菓子の準備で忙しく過ごす方も多いかもしれません。少し肩の力を抜いて、温かい飲み物を片手に、自分のからだにも「おつかれさま」と声をかけてあげてください。
En鍼灸整骨院では、気温差や湿気、気圧の変化によって起こる季節特有の不調に対し、マッサージやストレッチ、鍼、お灸、骨格矯正などさまざまなアプローチで対応しております。
お身体の不調でお困りの際は、どうぞお気軽にご相談ください。
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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