エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/12/23
- 【En鍼灸整骨院】手先の冷えに役立つ小ワザ
- こんにちは！
En鍼灸整骨院でございます。
冬場だけでなく、季節の変わり目や冷房の影響で「手先が冷える」と感じる方は少なくありません。特に指先は心臓から遠く、血流が滞りやすい部位です。筋肉や関節の動きが少なくなると、ポンプの役割が弱まり、冷えやこわばりとして現れやすくなります。
当院では、西洋医学的な視点をもとに、筋や関節の連動性、姿勢や動作のクセを確認しながら施術を行っています。首や肩、肘まわりの動きが硬くなると、腕全体の循環に影響するため、手先だけでなく体全体のバランスを見ることが大切です。マッサージやストレッチ、必要に応じて鍼を用い、負担の少ない方法で整えていきます。
ご自宅でできる簡単なケアとしては、【指の体操】がおすすめです。手を軽く握ってから大きく開く動きを、ゆっくり10回ほど行います。次に、指を1本ずつ反らせたり回したりして、関節の動きを意識してみてください。入浴後など体が温まっている時間帯に行うと、より効果的です。また、手首を冷やさないよう薄手のサポーターや羽織り物で調整するのも一つのポイントです。
冷えは体からの小さなサインでもあります。無理をせず、日々の生活の中で少しずつケアを取り入れてみてください。
En鍼灸整骨院では、気温差や湿気、気圧の変化によって起こる季節特有の不調に対し、マッサージやストレッチ、鍼、骨格矯正など、状態に合わせた方法で対応しております。
生活リズムに合わせて通いやすい環境の中で、赤ちゃんや小さなお子さまと一緒のご来院も歓迎しております。対応できるスタッフがいる時間帯がございますので、事前にご確認いただけるとスムーズです。
お身体の不調でお困りの際は、どうぞお気軽にご相談ください。
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投稿者
En 鍼灸整骨院
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