エンシンキュウセイコツイン ミナミアオヤマ
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エン鍼灸整骨院 青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- 症状を感じなくていい習慣の構築
- 「10年来の肩こりなのですがいつ治りますか？」
と質問をいただいたとします。
これに対する私の考えは「その『治る』をどこに定義するかによる」です。
今ある肩こりは、10年前に負った古傷が痛んでいるわけではありません。
日々の生活習慣の中に原因があり、それに対する「回復力」が追いついていないから、今も凝り続けているのです。
◆「身体の収支バランス」の話
わかりやすく数値で考えてみましょう。
1日のデスクワークでの負担が「10」だとします。 対して、睡眠や入浴によるご自身の回復力が「9」だとします。 すると、毎日「1」ずつダメージが蓄積してしまいます（10－9＝1の負債）。
20代の頃は、自力で「13」回復できていたかもしれません。しかし年齢を重ねると、筋肉の柔軟性低下や、肺活量低下による酸素不足、代謝の低下などにより、回復力は「9」あるいはそれ以下になります。
施術で一度リセットしても、同じ生活に戻ればまた負債が溜まるのは必然です。
◆変えられない現実と、新しい解決策
「仕事を辞めて負担を0にしますか？」 「毎日10km走って回復力を上げますか？」
これらは理想ですが、忙しい現代社会人には現実的ではない人が多いと思います。
ですが、「数字を変えること」に執着しなくていいのです。
自力の回復が「9」で、負担が「10」なら、足りない「1」を任せればいい。
鍼やマッサージをはジッ目とした「メンテナンス」を習慣に取り入れ、足りない分を補う。回復を委託するのも一つの方法です。
◆それって根本改善じゃない？
「他力本願で、本質的な改善ではないのでは？」 そう思う方もいるかもしれません。
しかし、何も対策をせず「いつ治るの？」と言いながら負債を溜め続けるより、「週に一度メンテナンスに通う」と決めて実行するほうが、よっぽど本質的で、かつ難しい「習慣の変革」を成し遂げています。
メンテナンスで身体が軽くなれば、「少し運動してみようかな」という余裕が生まれるかもしれません。 体力がついて自力で「10」回復できる身体になれば、その時にメンテナンスを卒業してもいいと思います。
一時的に頑張って燃え尽きるより、細く長くメンテナンスを続け、自分の身体を「運営」していく。 自分の負担と回復のバランスを知り、上手に付き合っていくスタンスを手に入れること。
これこそが、最も効果的で、最も困難な「治療」だと思います。
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