リラクゼーション ヒーリング イーカナフ
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イーカナフ(E.KaNaFu)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- お風呂に入って疲れを取ろう♪
- サワディーカー♪
イーカナフです！
仕事を終え帰宅後にお風呂に浸かるのは気持ちがいいものですね♪
さて、『お風呂に入ると疲れが取れる』とよく聞きますが
最近の研究によれば、お風呂に浸かる事で疲れが取れるメカニズムが分かってきました。
お風呂に浸かる事にとって３つの効果で疲れを取る働きがあると言われています。
1.温熱効果
身体が温まり血行が良くなるので、体内の老廃物や疲労物質が排出されやすいので
疲労回復に繋がります。
2.水圧によりマッサージ効果
お風呂に浸かると身体に水圧がかかり、静脈の血液やリンパ液が心臓に戻され
心臓の働きが活発になります。
その結果、全身の血行が良くなり、疲労物質などが排出されやすくなる。
3.浮力によるリラックス効果
身体が浮力に支えられて軽くなる為、筋肉や関節から力が抜けて全身の緊張がほぐれ
疲れを和らげてくれる。更に炭酸ガス入りの入浴剤を使うと
お湯に溶け込んだ炭酸の影響で末梢の血管が広がる為より血行が改善される。
また、疲労物質や発痛物質が排出され、疲れが取れやすくなる。
ちなみにお湯の温度はリラックスできる３８～４０℃程度の
温めに設定するのが理想です。
炭酸ガス入りの入浴剤を使用すれば、温めのお湯でもお湯に溶け込んだ炭酸が
末梢の血管を効率的に血流を良くしてくれます。
まだまだ寒い日が続きますが、しっかりお風呂に浸かって
お身体を労ってあげましょう♪
本日も皆様からのお問合せ、ご予約をお待ちしております★
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