リラクゼーション ヒーリング イーカナフ
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イーカナフ(E.KaNaFu)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- サウナで健康に！！
- サワディーカー♪
イーカナフです！
寒くなり乾燥して、お身体やお肌に不調が出ているという方！
そんな方にオススメなのが『サウナです！』
サウナには様々な効果が有り、疲労回復や美肌にも良く
７つの効果があると言われています。
1.血行促進
サウナに入る事で、身体が温まり血管が広がる事により血行が良くなります。
この時は通常の２倍程血流が良くなると言われており
汗と共に身体に溜まっていた老廃物が流れてくれるので
肩コリや腰痛にも効果があると言われています。
2.肌荒れ、ニキビ予防
毛穴に溜まっていた汚れや老廃物が流れ出てくれるので、ニキビの原因である
アクネ菌の発生を抑えてくれるのでニキビ予防に繋がります。
3.自律神経の調整
サウナと水風呂を繰り返す事で、血行促進や血管が収縮されます・
この温度刺激が繰り返す事により自律神経が整いやすくなる為
身体の機能が調整されるのです。
4.痩身効果
サウナに入る事で体温が上昇し、体内の脂肪が燃えやすくなってくれる為
痩身効果が有ります。体温が３８℃を超えると脂肪を燃やすタンパク質の働きが
活発化される為です。
5.疲労回復
血行が良くなる事で身体中に酸素や栄養素が行き届いていく為
細胞の働きが活発になりエネルギーの再生産が促されるので
溜まっていた疲労の回復にも繋がります。
6.リラックス
サウナで身体が温まると筋肉の緊張がほぐれてくれるので固まった筋肉が
圧迫していた血管まわりも緩めてくれるのでリラックス効果が得られます。
7.安眠効果
サウナは運動と同じくらいのエネルギーを消費するので
入浴後の安眠効果があると言われています。
入浴後に深部体温と末梢体温にも差が生まれるので通常よりも
早く深い睡眠に入りやすくなると言われています。
このようにサウナには様々な不調を整えてくれる効果があるので
サウナに入りしっかり整い冬を健康に乗り越えましょう♪
イーカナフでは、『ドームサウナ』がオススメです。
サウナが息苦しくしんどいく苦手な方でも、お顔は出ているのでしんどく有りません。
温度設定もできるので、是非ご体感くださいませ♪
本日も皆様からのお問合せ、ご予約をお待ちしております★
#東広島#タイ式#タイ古式#タイ式マッサージ#ドライヘッドスパ#ボディケア#オイルホットストーン#よもぎ蒸し#ドームサウナ#肩こりマッサージ#
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