リラクゼーション ヒーリング イーカナフ
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イーカナフ(E.KaNaFu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- チョコレートで健康習慣
- サワディーカー♪
イーカナフです！
先日はバレンタインデーでしたね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
チョコレートと言えば、甘くて幸せな気分になるスイーツの代表格！
でも実は、美味しいだけではなく身体にも嬉しい効果が沢山あるんです♪
チョコレートの主成分であるカカオには『ポリフェノール』
と言う強い抗酸化作用を持つ成分が豊富に含まれています。
ポリフェノールは、体内の酸化を防ぎ、老化の原因となる活性酸素を抑える働きをする為
美肌効果やアンチエイジングにも期待できます。
更に、血流を良くする働きがある為、冷え性の改善やリラックス効果も！
また、チョコレートには『デオプロミン』と言う成分も含まれており
これにはリラックス効果や集中力を高める働きがあります。
仕事や勉強の合間にチョコレートを食べると気分転換にもなり
パフォーマンス向上にも繋がるかもしれません。
更に、適量のチョコレートは血圧を安定させる効果も期待されており
健康的なおやつとして取り入れる価値は十分にあります。
正し、砂糖や脂肪分の多いチョコレートは食べ過ぎに注意！
選ぶならカカオ７０％以上のダークチョコレートがオススメです。
一般的に１日の25g~30g（板チョコの約1/3枚くらい）が適量と言われています。
ただ、カフェインも含まれている為、寝る前に食べすぎると睡眠の質が下がる事もあるので
気をつけてください。
美味しく健康的に楽しみながら、心も身体もハッピーに過ごしましょう♪
本日も皆様からのお問合せ、ご予約をお待ちしております★
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