ailesシンメトリー矯正院 ～顎・顔の歪み・骨盤矯正・小顔矯正専門院～
エルシンメトリーキョウセイインアゴカオノユガミコツバンキョウセイコガオキョウセイセンモンイン
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エルシンメトリー矯正院(ailesシンメトリー矯正院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- “噛みしめ”でフェイスラインが広がりやすい季節
- こんにち!!
冬になると「エラが張って見える」「輪郭が広がった気がする」という相談が増えます。
実はこの季節は、噛みしめ癖が強くなり、噛み合わせが乱れやすい時期 なんです。冬に噛みしめが増える理由
寒さで身体がこわばると、無意識に歯をギュッと噛みしめやすくなります。
この状態が続くと
・咬筋（エラ）が張る
・側頭筋が硬くなる
・フェイスラインが横に広がる
など、顔が大きく見えやすい“冬特有の変化”が起こります。
朝起きて「あごが疲れている…」という方は注意が必要です。
噛み合わせが乱れると小顔が崩れる理由
噛みしめが強くなると、顔の筋肉バランスが崩れていきます。
・片側だけ噛みやすくなる
・左右差が増える
・エラの張りが強まる
・むくみが抜けにくい
これらが重なることで、フェイスラインがぼやける原因になります。
さらに噛みしめは首肩の緊張にも直結するため、血流が低下して
むくみ・たるみ・二重アゴ が起きやすくなります。
噛みしめが強い人のチェック
□ 日中、上下の歯がよく触れている
□ 朝、顎がだるい
□ こめかみが張りやすい
□ 冬だけ輪郭の広がりが気になる
□ 食いしばりを指摘されたことがある
ひとつでも当てはまれば、噛みしめによる小顔の乱れが起きています。
今日からできる“冬の小顔ケア”
1,歯と歯の間を1mmあける意識
咬筋の緊張が減り、エラ張り予防に。
2,こめかみを軽くゆらす（5～10秒）
側頭筋がゆるみ、顎の動きが軽くなります。
3,首を温める
噛みしめの元になる首肩のこわばりが減り、輪郭がすっきり。
小さな習慣ですが、続けるほど変化が出やすくなります。まとめ
冬は噛みしめが増え、噛み合わせの乱れからフェイスラインが広がりやすい季節 です。
「エラが気になる」「輪郭がぼやける」などのお悩みが出やすくなる時期でもあります。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
冬こそ“噛みしめケア”が小顔維持のカギです。
当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！
もし気になることやご相談などあれお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合さい。
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